Når det gjelder riktig næring eller, for eksempel, om en diett, er en av hovedproduktene som nødvendigvis skal inkluderes i menyen, cottage cheese. Fordel sur melkeprodukt bringer både til barn og voksne, foruten sin ømme smak, holder få personer likegyldige.
Hvor nyttig er hytteost?
De nyttige egenskapene til hytteost fortelles mye, for det første er det kilden som er nødvendig for en moderne person. Hår, negler, tenner, bein - deres skjønnhet og helse er avhengig av mengden kalsium som kommer inn i kroppen, så det er så viktig å spise surmælkprodukter.
Under graviditeten trenger kroppen maksimal mengde vitaminer og sporstoffer, fordi den fremtidige moren trenger ikke bare å støtte sin egen helse, men også helsen til babyen, som trenger kalsium for dannelsen, så under graviditeten anbefaler leger sterkt at kvinner ikke forsømmer cottage cheese og regelmessig inkludere det i dietten din. Dette sure melkeproduktet er også nyttig i ammingsperioden, fra begynnelsen av dagen begynner babyen å vokse aktivt, og for vekst og dannelse av barnet er kalsium bare nødvendig.
Ofte oppstår spørsmålet hos personer i den eldre alderskategorien om det er bra for ham å spise ost. Med en alder begynner en person å mangle kalsium, bein blir sprø, håret begynner å falle ut og tennene smuldrer, det er hytteost som vil komme til redning, og gjør opp for mangel i kroppen.
I tillegg til kalsium inneholder hytta mange andre nyttige vitaminer og mikroelementer. Vitamin A er ansvarlig for synsstyrke, og vitamin D for muskuloskeletalsystemet fungerer, fosfor er nyttig for bein, tenner og hjerte, og jern øker nivået av hemoglobin.
Høstost for vekttap
Hytteost var og forblir favorittproduktet av alle som mister vekt. En hvilken som helst diettmeny inneholder nødvendigvis et gjæret melkeprodukt. For det første har det et lavt kaloriinnhold (100 g fra 81 til 220 kcal, avhengig av fettinnholdet), for det andre har bruk av hytteost for muskler vist seg i lang tid, høy proteininnhold gjenoppretter muskelvevet etter fysisk anstrengelse og er også for hennes byggemateriale. For øvrig bruker idrettsutøvere storkost i store mengder, spesielt hvis de sitter på "tørket" (sportsdiet, som reduserer mengden av subkutant fett betydelig og øker muskelmassen).
Som noe annet produkt kan cottage cheese skade kroppen din. Overdreven forbruk av hytteost med høyt fettinnhold kan betydelig øke nivået av kolesterol og forårsake flere ekstra pounds. Overflod av protein i kroppen kan provosere ulike nyresykdommer, så det er verdt å litt begrense mengden av hytteost i kostholdet som kilde til høyt innhold.
Høstost med honning eller nøtter, tørket frukt eller friske bær, pannekaker eller dumplings med stekt ost, ostekaker og ostemasse, kaldekster og kaker - listen over retter er lang nok, du kan velge etter smak. Inkluder hytteost i kosten og vær sunn! Som de sier "I en god kropp - en sunn ånd!"