Kiwi frukt er ekstremt nyttig, velsmakende og elsket av nesten alle. Oppskatt denne "kinesiske gooseberry" er ikke bare for den uvanlige smaken, men også for estetisk utseende, lyse farger, helsemessige fordeler og figurer.
Det viser seg at fordelene med kiwi for vekttap er store - disse fruktene inneholder svært få kalorier (bare 50 kalorier per hundre gram bær) og mange forskjellige nyttige stoffer og vitaminer.
Fordeler med fruktkiwi slanking
I kiwifrukt - folsyre, magnesium, vitamin C , alle vitaminer fra gruppe B, jern, natrium, fosfor, mangan, sink, fiber og mye mer. En slik rik sammensetning i kombinasjon med et minimum av kalorier gjør frukten av kiwi til vekttap rett og slett uerstattelig.
Nyttige egenskaper av kiwi for vekttap er som følger:
- verdifulle stoffer for mennesker og vitaminer vil støtte kroppen under et mager kosthold (diett);
- cellulose fra kiwi vil bidra til å ordentlig jobbe i magen og tarmen;
- bruken av kiwi påvirker vel arbeidet med immunitet, noe som også er viktig for alle som mister vekten;
- slanking med kiwi er aktivering av cellulær metabolisme, akselerasjon av metabolisme;
- Det er velkjent at damer som "sitter" på dietter lider av hår, negler og hud - men dette kan unngås hvis det er kiwi og gjør masker ut av det.
- frukt av kiwi kan trekke muskler, og de hjelper kroppen produsere mer kollagen, som er nødvendig for huden;
- daglig konsum av frukt av lianopodobnyh planter fjerner fra kroppen overskudd kolesterol.
Å miste vekt med kiwi betyr ikke bare bruk av dietter basert på denne frukten. Ved hjelp av kiwi kan du lage en litt mer mangfoldig, menyaktig meny av noe annet mono-diett.
Kiwi-basert diett
Egenskapene til kiwi for vekttap er vanskelige å overvurdere, kanskje for sine nyttige egenskaper, kan denne frukten liknes med ananas, som er kjent for sin verdifulle, for alle slankere mennesker, egenskaper. Derfor fungerer dietter med kiwi veldig effektivt og gir gode resultater.
Kiwi diett lar deg spise følgende matvarer: sitrusfrukter, hvetespirer, yoghurt, cottage cheese, diettbrød, kokt kyllingekjøtt, kokte kyllingegg, dampet fisk, tomater, fisk og grønnsaksuppe, grønn te og urtete.
Forbudt: søtsaker, hurtigmat, kaffe og svart te, noen halvfabrikata, røkt produkter, limonader.
Måltider per dag bør være fra fire til seks, og kiwi diett krever nøye overensstemmelse med alle forhold, produkter kan ikke erstattes av andre som. Du må holde deg til dette systemet i en uke, i løpet av denne perioden kan du kvitte deg med opptil fire kilo vekt.
En interessant meny for dagen:
- Første frokost: Salat av kiwi, eple, grapefrukt , fire skjeer havregryn, to skjeer hvetespirer og 150 yoghurt.
- Den andre frokosten: En cocktail av like deler av juice med appelsin, grapefrukt, mineralvann og to skjeer med knuste hvetespirer.
- Til lunsj, veldig nyttige dumplings, som er tilberedt som følger: kokt grøt fra to skjeer med mango og et glass melk, det setter eggeplomme og en teskje hvetespirer. Fra blandingen blir baller laget, stablet på kiwi skiver og bakt i ovnen.
- En cocktail av yoghurt og tre kiwi med knuste pistasjenøtter skal være full for en midt ettermiddagsmatbit .
- Til middag - et uvanlig smørbrød. For å gjøre det, bør du blande en frukt av kiwi med to skjeer med fettostost, bruke et stykke diettbrød med en blanding og spis med et glass yoghurt.
Det er alt, nå vet du ikke bare hvordan kiwi påvirker vekttap, men er også kjent med prinsippene for kiwi diett. Bruk det når det er nødvendig, men ikke glem at bare riktig ernæring og en aktiv livsstil kan beskytte deg mot slike kardinale tiltak.