Å gjøre sport får du "fem potter", og resultatet er null? Dette opprører ikke bare, men kjører inn i ekte stupor. Det er ikke nødvendig å være opprørt, men det er verdt å undersøke, hva er årsaken til at øvelsene ikke gir noen resultater.
1. For mange kalorier
Ofte blir du ikke tynn på grunn av at du spiser mye. For å bli kvitt ekstra pounds, må du bruke mer kalorier enn du forbruker. For mange er det faktum at de gjør idrett at du kan spise noe. Noen kvinner som en ros for neste trening tillater seg noen velsmakende, men veldig høyt kalori kaker. Dette bør ikke gjøres under alle omstendigheter. Ønsker å gå ned i vekt, prøv å følge kaloriene.
2. Enhet av trening
Hvis det ikke er noe resultat, er det nødvendig å diversifisere treningen. Menneskekroppen kan bli vant til de samme øvelsene og bare slutte å svare på dem, for å unngå at dette fra tid til annen justerer komplekset, gjør nye øvelser i den. Du kan øve på treningsstudioet og gå til bassenget eller å danse . Ved en slik integrert tilnærming kan du få kroppen til å jobbe og miste ekstra pounds.
3. Mangel på søvn
Det er bevist at folk som sover lite, har svært dårlig vekt. Jo mindre du sover, desto mer øker behovet for mat. En mann som ikke får nok søvn til å heie prøver å drikke kaffe eller noe å spise, og dette er ekstra kalorier som må kjøres i treningsstudioet. Så prøv å sove og se resultatet.
4. Uregelmessighet
Hvis du ikke trener regelmessig, men bare når det er ledig tid, er resultatet sannsynligvis ikke sannsynlig å være. I tillegg bør treningen være konsekvent, det er nødvendig å starte med oppvarming og deretter gradvis øke lasten og avslutt med avslappende øvelser. Også du må huske om antall repetisjoner. Vær oppmerksom på det, og resultatet vil ikke holde deg venter.
5. Du har ikke en treningsplan
Mange kvinner, som kommer til treningsstudioet , begynner å engasjere seg i alle simulatorer på rad, uten å engang vite hva de er for. Derfor er det best å konsultere med trener, fortelle ham alle ønsker, så han vil gi deg en treningsplan som vil bidra til å oppnå det du ønsker. Hvis du ikke gjør det, kan du ikke vente på et godt resultat.
6. Du har ingen hensikt
Før du begynner å miste vekt, må du sette et bestemt mål før deg, for å miste en viss kilo til et bestemt antall. Dermed vil det ikke være tid til å slappe av, fordi du har et mål som du må streve for.
7. Hvordan klemme en sitron
Etter trening føler du deg helt deprimert, og det eneste du drømmer om er å gå til sengs, så du gjør bare deg selv skade. Sporten bør ha en stimulerende effekt for kroppen din, og ikke utmattende. En slik forbedret trening for slitasje, kan svekke kroppen din, noe som betyr at du kan begynne å bli bedre igjen.
8. Du har en vannbalanse
For å oppnå gode resultater i trening, er det nødvendig å drikke nok vann, minst 2 liter. Hvis kroppen ikke har nok vann, vil treningen være svært vanskelig og ikke effektiv.
9. Se stillingen din
Under trening er det svært viktig at kroppen får nok oksygen, og dette er mulig med riktig kroppsstilling. Dermed vil treningen bli mye lettere, og resultatet blir bra.
Riktig alle disse kommentarene, og du vil sikkert kunne spille sport effektivt og med stor glede.