Selvfølgelig vil alle være glade for å drikke vann, for umiddelbart å gå ned i vekt og samtidig ikke forandre noe i livet. Tross alt er vann billigere og sikrere enn å ta en mirakelpille å gå ned i vekt. Men vi har det travelt å skuffe deg, vannforbruket vil ikke føre til vekttap hvis du ikke slår fingeren på fingeren. Derfor vil vi fortelle deg hvordan du skal miste vekt med vann kompetent.
Fordelene med vann
Vi kan ikke overvurdere betydningen av vann i våre liv, fordi vi selv er 2/3 av det. På det vanskeligste stedet i kroppen vår - i beinene, selv der opptar vannet 22%, og musklene, lymf og blod består av 70-90% av det.
Siden vanninnholdet i kroppen vår svinger konstant, må vi fylle balansen for sin egen godhet. Uten nødvendig vanninnhold begynner du og jeg å få problemer:
- tørr hud, hår, rynker og sprekker;
- metabolske forstyrrelser ;
- nedsatt fordøyelse, forstoppelse;
- problemer på intercellulært nivå - toksiner akkumuleres i cellene (avfallsprodukter av vital aktivitet) som er dårlig og sakte utladet uten nødvendig mengde væske;
- Hvis du mister vekt og drikker litt vann, begynner kroppen selvforgiftning, siden fettcellene i forfallet er meget giftige;
- Syntese av ATP fra glukose blir ineffektiv, noe som betyr at ytelsen din faller;
- Når det er mangel på vann, dannes steiner i nyrene.
Hva skal jeg gjøre?
Oppskriften på raskt vekttap med vann er enkelt - drikk hver dag i 20-30 minutter før du tar mat til 1-2 glass vann. Ikke bry deg denne regelen og ta hensyn til selv den minste snack - det anses også som et måltid. I tillegg bør man ikke drikke mens du spiser, og også umiddelbart etter. Pause mellom spise og drikkevann bør være minst en time.
Drikk aldri iskalt vann. Det akselererer prosessen med matoverføring fra magen til tarmene, og derved igjen en følelse av sult i deg. Mye foretrukket er vann ved romtemperatur - kald nok til at kroppen tilbringer kalorier ved oppvarming, og varm nok til ikke å forstyrre fordøyelsesprosessen.
Ikke kjøp på reklame og ikke drikk mat med brusis - det er ikke bare ekstra kalorier, men også skadelig for magen, spesielt hvis du har å gjøre med fettstoffer. Tenk deg hvor vanskelig det er å vaske en fettfylt stekepanne med kaldt vann, hvor fort fettet avkjøles når det kommer i kontakt med kulde. Det samme vil skje i spiserøret.
Ved å bruke nok vann hver dag, akselererer du prosessen med å miste vekt med 3% på grunn av normalisering av metabolisme og delvis undertrykkelse av sult med vann.
Hvordan drikke vann?
Det faktum at bruk av vann kan gå ned i vekt har vi allerede forklart, men det er fortsatt spørsmål om hvordan man skal vane seg selv med denne atypiske oppgaven. Det er kjedelig å drikke bare ett vann.
For å løse dette globale problemet, anbefaler vi at du legger til ferskpresset juice av sitron, lime og oransje til vannet. Du kan også bruke pakket juice, fortynne dem med halvparten av vann - dette bør gjøres ikke så mye for å fylle vannbalansen, men på grunn av at juice inneholder mye sukker.
I tillegg må du huske at det daglige daglige kravet til væske (!) For kvinner er 2,5 liter. Det trenger ikke å være
Hvorfor er te verre enn vann?
Når vi drikker en annen drink, må kroppen vår rense den opp til det vanlige drikkevannet, som mest ligner det vi selv er. Denne prosessen tar tid, mens vannet renses, kroppen er tørst, noe som betyr at stoffskiftet reduseres, toksiner akkumuleres, steiner dannes ... Derfor bør tørstene slokkes med drikkevann, og alt annet skal konsumeres for å tilfredsstille deres smakpreferanser.