Måter å miste vekt hjemme

For å miste vekt hjemme endte for deg vellykket, bruk våre tips:

1. For å finne ut årsaken til ekstra pund, få en dagbok der du skal skrive ned alt du gjør, og viktigst, spise. Dermed kan du spore og identifisere årsakene til overflødig vekt . Du kan også holde en dagbok der du skal skrive ned alle produktene, deres vekt og telle kaloriene spist. Takket være spesielle formler, vil du kunne beregne tillatt grense for deg selv. Dermed kan du lage et eget slankeprogram hjemme.
2. Prøv å spise på samme tid, omtrent 5 ganger om dagen. Takket være dette vil du vane kroppen din til et bestemt regime og bli kvitt sult. Kut porsjonsstørrelsen, tyg alt, generelt, nyt maten.
3. Avvis fra skadelig og fet mat. Prøv å ha bare nyttige og kvalitetsprodukter på tallerkenen din. Best hvis det er grønnsaker, frokostblandinger, frukt , fjærfe, fisk, sjømat, etc.
4. Ikke glem sport, fordi bare i kombinasjon med riktig ernæring får du gode resultater. Dermed vil du bli kvitt fett og forbedre lindringen av kroppen din. Disse metodene for å miste vekt hjemme er de mest effektive. Bare delta i regelmessig, ellers blir det ikke noe resultat.
5. Det er uvanlige metoder for å miste vekt hjemme, som inkluderer metoden til Joseph Kesov. Han anbefaler å spise bare i sterkt lys. Takket være dette vil du være i stand til å kontrollere deg selv og ubemerket å spise noe overflødig ikke trener.
6. Et annet uvanlig råd - ofte gjør generell rengjøring. Vask gulv, men uten mop, vask med hendene, sett ting i orden i skapene. Takket være dette vil du miste kalorier.
7. Lov deg selv for alle prestasjonene, betrakt deg selv vakker, slike metoder for å miste vekt hjemme, vil tilpasse deg psykologisk til et godt resultat. Kjøp flotte, fasjonable og lyse klær som du vil være glad for å ha på deg. Hovedbetingelsen - det bør være stramt, slik at du kontrollerer vekten din, og ikke skjul den bak sekklignende klær.
8. Se på vannbalansen. For vekttap er veldig viktig å drikke nok vann, minst 1,5 liter.
9. Avvise bruken av alkohol, siden det ikke bare er veldig høyt i kalorier, forsinker det også vann i kroppen.
10. Husk at for å gå ned i vekt, må du spise frokost, siden du vil satse på kroppen og igjen spise noe forbudt å ønske.