Kosthold på bær for vekttap har blitt et virkelig funn! Du kan bli kvitt overflødig vekt, samt mette kroppen med alle essensielle vitaminer og mineraler. Bær har en gunstig effekt på hud, nyrer og tarmer, det har en gunstig effekt på fordøyelsen, det kan fjerne slagg fra kroppen.
Frukt og bær kosthold kan ikke tilskrives strenge, fordi det er lov å spise små mengder av andre matvarer. Det anbefales mellom måltider å drikke urte, frukt eller grønn te , fortsatt mineralvann. Varigheten av kostholdet for bær er en uke, hvor bruken av sukker og salt og selvfølgelig mel er kategorisk forbudt. Det bør også huskes at misbruk av bær i kosten kan føre til vektøkning, ikke tap av det.
Det finnes mange varianter av bærediet, en av dem presenteres nedenfor.
Frokost valg
Det første alternativet . 300 gram jordbær med tilsetning av en spiseskje med rømme, sukkerfri, en skive med rugbrød med ost, te.
Det andre alternativet . 300 gram kirsebær eller jordbær 300 gram uten sukker, i tillegg en spiseskje med fettsyrer, kokt egg, te.
Det tredje alternativet . 300 gram blåbær uten sukker, et hundre gram hytteost med spiseskje med fettsyrer, te.
Lunsj alternativer
Det første alternativet . Vegetabilsk salat kledd med litt olivenolje.
Det andre alternativet . Suppe fra grønnsaker.
Det tredje alternativet . 220 gram kokt fisk eller fjærfe.
Det fjerde alternativet . 8-10 store aprikoser, eller erstattet med en pære eller et eple.
Ettermiddagsmat
Noen bær med en liten mengde rømme.
middag
Fruktsalat (jordbær, pære, banan, eple) med hundre gram bokhvete eller risgrøt.