I kroppen reduseres kromreserver i parallell med aldringsprosessen. Det antas at de fleste ikke får den nødvendige mengden krom fra maten, og dette påvirker hele kroppen og fremfor alt blodets sammensetning. Spesielt uønsket er mangelen på denne komponenten for idrettsutøvere, på grunn av mangelen på muskelvekst er bremset. Vurder produkter som inneholder krom i maksimale mengder, som er i stand til å tilfredsstille den daglige normen i mengden 50-200 μg.
Hvilke matvarer inneholder krom?
For å opprettholde en tilstrekkelig mengde krom i kroppen, er det viktig å inkludere i dietten daglig deilig, nyttig og viktigst, rik på disse komponentproduktene:
- Lever av biff, kylling, kylling og vaktelegg;
- upolert korn, kli, rugmel;
- Brasiliansk, hasselnøtt;
- tørketid, valmuer;
- agurker, tomater, brokkoli, rødbeter, brusselspirer, mushroom, løk;
- pærer, blommer, kirsebær, blåbær.
Det høye innholdet av krom i produktene som er nevnt ovenfor, vil hjelpe deg å få en helt normal mengde av dette viktige mineral uten ekstra tilsetningsstoffer. Det antas at ingen kosttilskudd ikke kan absorbere også, og gi så mye nytte, vitaminer og mineraler til kroppen som enkle og vanlige produkter som grønnsaker, bær, nøtter og kylling gjør. Derfor anbefales det å huske hvilke produkter som inneholder krom, slik at du aldri forlater kroppen uten retter med et så viktig element.
Miste vekt og mat rik på krom
Nå som vi har funnet ut hvilke produkter som inneholder krom, må vi snakke om den ekstra fordelen av å ta tilstrekkelig mengde krom. Det er bevist det akkurat
Funksjonene av krom er slik at de bidrar til å beskytte menneskekroppen mot overdreven appetitt: Siden det er et spørsmål om å justere sukker i blodet, og det ikke er plutselige sprang som fremkaller et ønske om å spise, slutter en person å føle en falsk følelse av sult og generelt oppnår en perfekt sunn, normal appetitt.
I tillegg tilstrekker en tilstrekkelig mengde dette elementet deg til å kontrollere trang til søtsaker og fettstoffer, og faktisk er dette alene nok for en person til å begynne å gå ned i vekt, selv i tilfelle av fedme, og ikke bare fylde.