Sikkert, du la merke til at hendelsen, som du ofte og smakfullt tenker, til slutt skjer. Tydeligvis er tankene ekte, så du må være svært forsiktig med dem.
Den menneskelige hjernen er ordentlig ordnet - det ville ikke være noen glade tanker å huske! Der hvor vi er, blir det stadig negative skråninger i hodet mitt. Vel, hva om de dårlige tankene går til hodet, hvordan bli kvitt dem? Faktisk er det flere måter å bli distrahert fra dårlige tanker, men om du vil klare seg alene, eller om du må prøve dem alle, avhenger av deg.
Hvordan takle dårlige tanker?
1. Det mest oppsiktsvekkende alternativet er å si til deg selv: "Dette kommer aldri til å skje med meg" og slutte å tenke på det dårlige. Men denne metoden er ikke egnet for alle, fordi ikke alle har nok viljestyrke til å avstå fra dårlige tanker i ett slag.
2. Hvis dårlige tanker i hodet ditt ligger fast, kan du prøve å drive dem ut ved hjelp av følgende teknikk:
- Sett deg ned i en komfortabel stilling, ikke krysser armene og bena. Lukk øynene, slapp av og ta et par dype pust og utånding;
- representere det du ikke hviler som en mørk klump i brystet ditt;
- pust ut dypt, forestill deg hvordan denne mørke klumpen flyr fra deg sammen med luften. Pust ut dine dårlige tanker, omgir dem med hvitt lys og hold dem i denne kokonen til de forsvinner helt.
3. Metoden for visualisering generelt er svært effektiv, spesielt hvis du trenger å bli kvitt dårlige tanker. Det anbefales av psykologer, bioenergetikk og psykikere. Bare psykologer anbefaler å gjøre din visualisering også morsom, siden latter er den beste medisinen for all slags frykt. For eksempel, prøv å tenke deg selv i form av en stor glødende ball, og de dårlige tankene flyr i nærheten av deg med små, svarte prikker. Jo mer moro det vil se ut, desto bedre. Latter av frykt, vil du bli kvitt dem.
4. Du kan også prøve å skrive eller tegne på papir, noe som ikke gir deg fred. Etter å ha lukket øynene dine, spill hele situasjonen, åpne øynene dine, spill det igjen, som om å sette alle problemene på et stykke papir. Tenk deg at din bevissthet er helt fri for disse tankene, de overføres alle til papir. Og nå må bladet bli brent eller revet og si: Jeg vil ødelegge alle dårlige ting, rive dem og brenne dem.
Hvordan komme seg unna dårlige tanker?
Hvordan bli kvitt dårlige obsessions? Ja, bare for å bli distrahert fra dem når det ikke er tid til å tenke, så vil dårlige tanker slutte å kle seg til hodet ditt. Så hva skal vi være for å distrahere oss selv med?
- Gjør noe interessant, noe som krever økt oppmerksomhet og konsentrasjon. Har du lagt merke til at når du er fullstendig absorbert i virksomheten, tror du ikke at rare tanker kommer inn i hodet ditt? Så det vil være her, det viktigste er å finne en fascinerende leksjon.
- Hit den negative med en positiv! God alltid slår onde, så det vil være i vårt tilfelle. Du må huske at du vanligvis blir moret, bringer inn et godt humør - en favorittbok, en film, satiriske miniatyrer.
Du husker? Vel, så fremover, bli belastet med positive, dårlige tanker på et slikt tall vil sikkert være skremt og forlate hodet ditt. - Lær å tenke positivt. Overvinne en dårlig tanke med godt. For eksempel, "det begynte å regne, men jeg tok ikke en paraply, jeg blir våt og jeg blir kaldt." Bytt den til "det begynte å regne, jeg har ikke en paraply, men innen slutten av dagen kommer regnet til slutt, det vil være fint å gå hjem om natten og puste frisk luft." Prøv å formidle alle dine dårlige tanker på denne måten, si ofte til deg selv "bare gode ting vil skje med meg" og "alt som skjer med meg, til det bedre."