Mange menn og kvinner drømmer om å miste vekt, og de er inspirert av eksempler på mennesker som kunne gjøre det. For eksempel kan historien til deltakerne til KVN, som på relativt kort tid kunne oppnå utrolige resultater, bli en utmerket motivasjon. For å inspirere eksemplet til denne jenta, la oss lære litt om hvor tynn Olga Kartunkova mistet og hvordan hun klarte å oppnå det.
Hvor tynn er Kartunkova?
Før du finner ut hvor mye Kartunkova har gått i vekt, la oss huske hva hennes opprinnelige vekt var. Jenta selv innrømmer at hun sto på skalaene, hun så tallet på 134 kg, og det tenker deg, med en vekst på ca 168 cm, som er helt enig. Leger og vanlige folk vet at så mye overflødig vekt er ganske farlig, lider hjertet, muskelskjelettsystemet og andre systemer i kroppen vår. Derfor er det ikke overraskende at Olya selv på et tidspunkt i sitt liv bestemte seg for å kvitte seg med sitt problem, og satte mye arbeid på å oppnå et virkelig imponerende resultat.
For tiden har Olga Kartunkova mistet vekten med 54 kilo, i alle fall, det er disse figurene som jenta selv kaller forresten, hennes bilder bekrefter dette ganske tydelig, de ser tydelig forskjellen. KVN-deltaker innrømmer også at hun ikke vil stoppe ved det som er oppnådd, planlegger hun å miste minst 35 kg, så det er stor sannsynlighet for at vi snart igjen vil spørre oss hvor mye har Olya Kartunkova tapt og om hun skal jobbe med hans figur.
Med hvilken hjelp har Olga Kartunkova gått ned i vekt med 54 kg?
La oss nå finne ut hva jenta gjorde for å oppnå lignende resultater. Olga selv sier at prosessen med å miste vekt var ganske komplisert, spesielt i psykologisk forstand, fordi det ikke var lett å tilpasse seg bestemte handlinger og begrense sitt ønske. Olga fortalte pressen uten å nøle om at hun måtte henvende seg til en spesialist for å utvikle en ernæringsplan, hun forklarer denne beslutningen ganske enkelt, helse er det viktigste, og du må gå ned i vekt for ikke å skade kroppen. Enig, dette er en ganske rimelig tilnærming, og Olgas råd til å gjerne besøke en ernæringsfysiolog bør dra nytte av alle som ønsker ikke bare skjønnhet, men også trivsel.
I hjertet av jentens diett lå to prinsipper:
- Først prøvde hun å fjerne alle fettete og kalorimessige matvarer fra menyen;
- For det andre begynte hun å spise mer frukt og grønnsaker.
Olga anbefaler også å bryte hele dagen dietten for 4-5 måltider, og følelsen av sult vil ikke forfølge deg, og overvekt vil gå vekk raskere, forresten, dette er også en ganske vanlig anbefaling av mange ernæringsfysiologer, så det vil ikke være overflødig å ta det ombord.
Tips fra Olga Kartunkova
Hvis du vil prøve å utnytte Olgas erfaring, så husk noen grunnleggende regler:
- Ikke forvent at vekten vil gå vekk veldig fort, med trygt vekttap du kan miste fra 1 til 2 kg per uke. Derfor tilpasse seg til en lang kamp.
- Det er mange retter som er både deilige og kalorier, ikke vær lat, se etter nye oppskrifter, lær å lage mat. Appetitt forårsaker ikke bare fete og søte retter, men også kosthold, du trenger bare å finne de som du liker.
- Ikke ignorere sporten, for vekten skal gå raskere, du trenger å flytte mer, og det spiller ingen rolle om du går på en treningsstudio eller danser hjemme, det viktigste er at fysisk aktivitet er tilstede i livet ditt hele tiden.
| | |
