Vitaminer er betydelige organiske forbindelser involvert i alle slags prosesser som forekommer i kroppen. For å ta vitaminer som er nyttige for deg, må du vite hva de er.
Hva er typer vitaminer?
Basert på produksjonsteknologi er det 3 typer vitaminer:
- vitaminer avledet fra naturlige produkter ved å fjerne fuktighet og forskjellige fibre (disse er de dyreste og naturlige preparatene);
- vitaminer oppnådd fra produkter ved hjelp av krystallisering og bruk av kjemikalier;
- syntetiske vitaminer - kjemisk produserte analoger av naturlige vitaminer.
I tillegg er vitaminer delt inn i fett og vannløselig. Den første typen er vitamin A, D, E og K, de blir fordøyd i leveren og fettvevet. De resterende vitaminene oppløses i vannmiljøet, slik at de raskt elimineres fra kroppen.
Farmasøytiske selskaper produserer vitaminer i form av injeksjoner, tabletter, søtsaker, sirup, etc. Imidlertid bør det huskes at det er farlig, ikke bare mangel på vitaminer, men også deres overabundance.
Hvor mange vitaminer er der?
- Vitamin A er viktig for full utvikling av mange organer, god visjon og normal funksjon av immunitet. Mangel på vitamin A påvirker negativt tilstanden til huden og håret, og forårsaker også fysisk utmattelse.
- Vitamin B1 er nødvendig for aktiviteten til nerveceller og muskelfibre, det deltar også i visse metabolske prosesser. Mangelen på vitamin B1 forårsaker en funksjonsforstyrrelse i nervesystemet og negative mentale tilstander (mangel på søvn, migrene, irritabilitet).
- Vitamin B2 er viktig for prosessen med cellefornyelse og normal fordøyelse av essensielle næringsstoffer, det påvirker også syn og beskytter øynene mot ultrafiolett stråling. Mangel på vitamin B2 forårsaker øyesykdommer, betennelse i slimhinnene og utvikling av fedme.
- Vitamin B6 er viktig for metabolske prosesser, og også for hjernens aktivitet. Mangel på vitamin B6 påvirker negativt nervesystemet og kardiovaskulærsystemet.
- Vitamin B12 er avgjørende for syntesen av essensielle aminosyrer, normal funksjon av sirkulasjonssystemet og hematopoiesis, og leverfunksjonen. Hypovitaminosis forårsaker problemer med det menneskelige nervesystemet.
- Vitamin C er viktig for sterk immunitet og en god tilstand av blodårer. I tillegg svekker dette vitamin den kreftfremkallende effekten av visse stoffer. Mangel på vitamin C kan bestemmes av økt tretthet.
- Vitamin D er nødvendig for å normalisere sirkulasjonen av fosfor og kalsium, og dets mangel kan føre til patologisk utvikling av skjelettet (rickets).
- Vitamin E er nødvendig for å øke ungdommen og skjønnheten, det påvirker arbeidet med kjertler, spesielt - sex. Mangel på vitamin E , blant annet, kan forårsake oksidasjon av vitamin A.
- Vitamin PP styrer høyere nervøsitet, er viktig for proteinmetabolisme og cellulær respirasjon. Mangel på vitamin PP forårsaker en farlig sykdom - pellagra.
- Vitamin F har en anti-allergisk effekt, reduserer betennelse, påvirker signifikant dannelsen av sæd. Dens mangel medfører en nedgang i immunitet og et brudd på metabolisme.
- H-vitamin er involvert i metabolisme, syntese av enzymer for fordøyelse og antistoffer mot ulike infeksjoner.
- K-vitamin er viktig for vekst og utvikling av beinvev og skjelett, syntese av proteiner og normalisering av oksidasjons- og reduksjonsprosesser.
Alle vitaminer har sine egne høyt spesialiserte egenskaper. For å få alle nødvendige vitamintyper så mye som mulig, se innholdsfortegnelsen i produktene.
