Hirse grøt til frokost - en nyttig tallerken, men ikke så populær som å si, havremel eller bokhvete. Men dens nyttige egenskaper, dette kornet er ikke dårligere enn de andre listede, og i noen henseender overgår dem til og med! Fra denne artikkelen lærer du hva som er bruk av hirsegrøt, og i hvilke tilfeller anbefales det spesielt for bruk.
Ingredienser hirse grøt
I sammensetningen av denne kornblandingen per 100 g er det 11,5 g nyttig vegetabilsk protein, som helt absorberes av kroppen, 3,3 g fett, 69,3 g karbohydrater. Samtidig er det mye stivelse i kornet - 64,8 g, så det passer best til frokost og ernæring om morgenen, når stoffskiftet virker til det maksimale.
Sammensetningen av frokostblandingen inneholder et stort antall mineraler som er nyttige for menneskekroppen - kalium, magnesium, kalsium, natrium, fosfor, jod, kobolt, jern, mangan, fluor, sink, kobber og molybden. Videre er sammensetningen rikelig med vitaminer - B-karoten, B1, B2, B9 (folsyre), PP og E.
Alt dette rikdommen passer inn i kaloriverdien på 348 kcal for et tørt produkt, og hvis du forbereder en viskøs bindemiddel på vannet - deretter 90 kcal per 100 g av den tilberedte parabolen.
Nytten av hirse grøt
Fordelene med hirse grøt har vært kjent i lang tid. Det anbefales som et utmerket frokostalternativ for alle, så vel som et kurativ og profylaktisk anlegg:
- med hjertesykdommer som kaliumkilde;
- å forbedre funksjonen av hematopoiesis;
- for å forbedre leverfunksjonen;
- for den generelle styrking av kroppen og kraftmakt;
- å kontrollere vekten;
- for fjerning av toksiner og toksiner;
- å eliminere effekten av antibiotika;
- for å avlaste forkjølelsen (i dette tilfellet er grøten ikke tatt innvendig, men satt i en pose og påført på brystkroppene);
- med diabetes mellitus;
- med aterosklerose.
Mange lurer på om de blir fete av hirsegrøt. Denne croupen har en lipotrop effekt - det forhindrer avsetning av fett og bidrar til å splitte mer aktivt allerede akkumulert. Derfor bør det være oppmerksom ikke bare på elskere av en sunn livsstil, men også for de som ønsker å gå ned i vekt.
For eksempel, neste dag etter en stor fest, er det ganske mulig å arrangere en fridag for en hirseholdig frokostblanding tilberedt på vann, uten salt og sukker. Om morgenen må du koke et glass korn i 3 eller flere glass vann, og spis den resulterende parabolen hele dagen i små porsjoner hver tredje time. Det siste måltidet er 3 timer før sengetid.