Svaret på spørsmålet hva du skal spise om natten for å gå ned i vekt, gir som regel bare ett alternativ: det er bedre å ikke spise om natten. Denne testen kan imidlertid ikke gå langt nok, spesielt hvis du allerede har nektet deg selv mat "etter seks". Men ikke alle dietitians er enige med en så stiv uttalelse av spørsmålet. I tillegg viser nye forskningsresultater at du kan gå ned i vekt selv når du spiser noe før du legger deg til sengs, så uttrykket: hva du trenger å spise om natten for å gå ned i vekt, fra kategorien anekdotiske passerer til en veldig vanlig.
Hvilke matvarer kan jeg spise om kvelden?
- Listen over disse produktene inkluderer nok, pølser, men de bør være kosthold og laget av kyllingekjøtt.
- Det kommer ingen skade fra vegetabilsk kaviar, selvfølgelig, hvis den ikke inneholder for mye vegetabilsk olje.
- En stor fordel for kroppen vil gi bokhvete, fylt med yoghurt og spist om natten for vekttap. Kefir, som et fermentert melkeprodukt, er nyttig for kroppen nøyaktig om kvelden og om natten, for på dette tidspunktet er kalsiumet i den best absorbert. Når det gjelder bokhvete, er bruken som "broomsticks" som feier skadelige stoffer fra tarmen, blitt bevist mange ganger.
- Hvis du bestemmer deg for hva du skal spise om natten for å gå ned i vekt, vil du være interessert i å vite at kokt mais eller en halv kopp hermetikk, spist før sengetid, ikke vil skade deg, men dette beløpet bør være begrenset - busting her kan føre til uforutsigbare konsekvenser.
- Vil være nyttig for natten kokt kyllingbryst uten hud, naturlig yoghurt, lett vegetabilsk salat, krydret med en liten mengde vegetabilsk olje eller drysset med sitronsaft.
Generelt som diettister sier om natten å gå ned i vekt, kan du spise mat med lavt kaloriinnhold med samme lave glykemiske indeks , og det finnes mange slike produkter, noe som betyr at du seriøst kan si at du selv kan gå ned i vekt ved å spise noe før sengetid.