Alle ernæringseksperter sier at den beste måten å gå ned i vekt er å spise frukt og grønnsaker i ditt daglige kosthold. En av de mest nyttige produktene blant grønnsaker kan kalles gulrøtter. Bruken av gulrøtter er ubestridelig: den brukes i en rekke former og bidrar til å bekjempe ulike plager.
Bruk av friske gulrøtter
Gulrøtter er en av de få matvarer som inneholder den største mengden vitamin A (beta-karoten). I tillegg inneholder det vitamin D, B, C, E. Hvis vi snakker om sporstoffer, er gulrøtter rik på kalium, kalsium, jern, mangan, magnesium og fosfor. Dermed er det et ekte lagerhus av stoffer som er nyttige for kroppen vår. Energiværdien av gulrøtter er ikke høy, bare 32 kcal, proteiner i sammensetningen av 1,3 g, fett - 0,1 g, karbohydrater - 6,9 g.
Fordeler med revet gulrøtter
Oftest blir rå gulrøtter spist i revet form. Denne gulrotsalat har en terapeutisk effekt. Gulrøtter - en god antioksidant, og derfor medvirker det i det daglige kostholdet til å styrke menneskelig immunitet. Forskere viste også at rooting er en utmerket forebygging av kreft. Dette produktet bidrar til alle mulige helingsprosesser, noe som betyr at hvis det oppstår en inflammatorisk prosess i kroppen, er det nødvendig å spise en gulrotsalat eller drikke juice minst en gang om dagen. Gulrøtter er også vist for personer med forstyrret metabolisme. Det bidrar til å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, renser blodet, øker aktiviteten til mange organer.
Måter å lage gulrøtter
En av de mest populære oppskrifter som dietister anbefaler til frokost er en revet gulrot med honning. Bruken av gulrøtter med honning er ubestridelig. Det blir ikke bare et utmerket ansvar for vitaminer om morgenen, men øker også immunitet og humør, takket være en utmerket kjemisk sammensetning. Med alle slags sykdommer i halsen, anbefaler leger det å skylle det med ferskpresset gulrotjuice med tillegg av honning. Dette vil stoppe inflammatorisk prosess og akselerere utvinning. Ikke sjelden er en blanding av gulrøtter og honning krydret med en liten mengde rømme. For de som mister vekt eller følger figuren, kan du bruke lavkaloriformen for dette produktet.
Et annet interessant trekk ved gulrøtter er at under lagring og varmebehandling reduseres dets kjemiske sammensetning, spesielt nyttige stoffer, ikke bare, men øker også. Dermed vil bruken av stewed gulrøtter være enda mer enn frisk. For de som sitter på en diett og prøver å konsumere minst vegetabilsk olje, kan du lage gulrøtter for et par, fordelene som også vil være høye for kroppen.
Gulrot diett
Diett basert på gulrøtter - dette er en av de beste og raskeste måtene å miste et par kilo på. For dette formål er det best å bruke unge rotkulturer. En annen hemmelighet er måten å rense gulrøtter for en diett. Dette vil hjelpe en spesiell børste, da kniven kutter de mest nyttige forekomster av stoffer som ligger direkte under huden.
Hovedretten med gulrot diett er gulrot salat. For utarbeidelse av pre-peeled 2-3 rotkulturer tinder på riveren, fylle med sitronsaft, vegetabilsk olje og eple, som kan erstattes med oransje, kiwi, grapefrukt. På dagen for slike porsjoner kan du spise fire. Ikke glem at gulrøtter er grov nok mat til magen vår. Derfor, la salgen tygges forsiktig.