Dette er Tao Porchon-Lynch. Hun er 99 år gammel, og hun er den eldste yoga instruktøren i verden. I tillegg ble hun i 2012 registrert i Guinness Book of Records.
Hun bor i New York og lærer yoga på et lokalt studio. Tao deler villig hemmeligheter, som i 99 år for å nyte livet og opprettholde sin kropp i en tone.
1. Pust inn riktig
I 75 år med å praktisere yoga, forsto Tao klart at det er viktig å lære å puste bevisst. Hun har rett. Etter en langsom, dyp pusting bidrar til å redusere angst, angst, forbedrer konsentrasjonen til oppmerksomhet, bidrar til å redusere smerte i kroppen og forhindrer til og med forekomsten av sykdommer som diabetes.
2. Vær positiv
Tao bemerker at yoga bidrar til å se på vanlige ting på en annen måte, for å glemme stress og unødvendige bekymringer. Yoga er nøkkelen til optimisme. Så påvirker stresset ikke bare vår mentale helse, men også kroppens tilstand. For eksempel kan blodtrykket øke, det er fare for hjerneslag, hjerteinfarkt. Det påvirker også fordøyelsessystemet, som følge av at stress har en betydelig innflytelse på figuren.
"La aldri negative følelser stå i tankene dine, fordi det negative kan være fast i kroppen vår," avslører en eldre yoga instruktør. Tao gjentar med et smil: "Start dagen med ordene" Dette blir den beste dagen i mitt liv. ""
3. Øv yoga hver dag
Selv i sin 99 Tao finner han tid til å trene yoga. Hun står opp klokken 5 og kommer til studioet klokka 8:30. Før elevene begynner å komme til henne, oppvarmer hun musklene, utfører favorittasanas. Det mest interessante er at dette bare er toppen av isbreen av sin aktive livsstil. Så i fjor reiste Tao sammen med 1000 studenter yoga i Bahamas, og i februar 2016 reiste hun til USA i rammen av en dansekonkurranse (ja i 99 år danser denne kvinnen også).