Nyt både deilige kornkerner og voksne og barn. I tillegg til den hyggelige smaken av mais gir kroppen også mange nyttige næringsstoffer. Kornsesongen går imidlertid raskt, og i hermetisk form mister den de fleste av de nyttige egenskapene. Du kan rette opp situasjonen ved hjelp av maisgrøt, hvis fordel og skade er blitt tilstrekkelig studert.
I Europa og Amerika er mais en av hovedretter. Årsaken til dette er dens rike sammensetning. Ulike vitaminer, biotin og mineraler tilsetter menneskekroppen, styrker den og øker immuniteten . I tillegg har maisgrøt følgende egenskaper:
- gjør huden elastisk og sunn;
- forbedrer tilstanden til hår og negler;
- rydder kroppen av giftstoffer;
- reduserer kolesterol, er forebygging av hjerte-og karsykdommer;
- forbedrer tarmfunksjonen;
- akselererer metabolske prosesser i kroppen.
Med alt dette er næringsverdien av maisgrøt bare 326 kcal per 100 g.
Kontraindikasjoner for bruk av maisgrøt
Corn grøt er veldig nyttig, men som alle produkter, det har noen kontraindikasjoner. Det skal ikke brukes hvis:
- det er et sår og duodenalt sår;
- økt koagulerbarhet av blod;
- utilstrekkelig vekt, da maisgrøt raskt gir mat, men har et lavt kaloriinnhold.
En annen skade av maisgrøt angår sin glykemiske indeks. Den glykemiske indeksen indikerer produktets evne til å bli blod i glukose. Så, den glykemiske indeksen for maisgrøt er 70 enheter eller mer, som er en høy indeks. Og med termisk og kjemisk bearbeiding øker denne figuren fortsatt. I tillegg er jo mindre croup, jo høyere er det. En slik glykemisk indeks
Corn grøt og miste vekt
Noen tror at korngrøt blir fett. Men i virkeligheten er det ikke slik. Kaloriinnholdet i slik grøt er lavt, og det er umulig å spise mye, fordi det raskt gir mat. Men hvis du koke grøt på melk og tilsett smør, rosiner og tørkede aprikoser, kan du få en anstendig mengde kalorier, som vil bli avsatt i problemområder.
Corn grøt lar deg diversifisere dietten og mette kroppen med nyttige stoffer. Bruken av maisgrøt en gang annenhver uke betraktes som det beste alternativet.