Doktor - pasient:
- Du må umiddelbart gå ned i vekt, sitte på strenge diett: Spis bare magert kjøtt, gi opp søtt, bakervarer, ingen alkohol, sigaretter, kaffe, minimere seksuell kontakt .... Ja, og viktigst - nyt liv, kjære min!
Faktisk er alt ikke så forferdelig, hvis du valgte et banan diett for vekttap, som avviker fra de fleste dietter i sin enkelhet og effektivitet.
Banan diett har blitt en annen prestasjon av japanske dieticians. Vi hørte alle om japanskes oppfinnsomhet i teknologi, de kommer opp med alle slags roboter, fantastiske biler og mye mer. Det er spørsmålet om diett, de tok ganske seriøst, oppfant en diett som vil tillate på svært kort tid for å oppnå gode resultater!
Hva slags bananer trenger du å spise i løpet av en diett?
Det viktigste produktet av banan diett er selvfølgelig en banan. Det er flere forskjeller mellom bananer, da ikke alle bananer har de samme egenskapene.
En full moden, søt banan er ikke en egnet mat til en diett. Tvert imot - sukker og stivelseinnholdet i en moden banan er veldig høy, og det er praktisk talt ingen proteiner. Men de umodne bananene med litt grønn hud mest det! Siden umodne bananer inneholder mange tette kornstivelser med høy molekylær kjedelengde. Denne typen stivelse er praktisk talt utilgjengelig for menneskekroppen, og går gjennom mage-tarmkanalen i transitt. Derfor kan et banan diett gi deg mulighet til å forbli full i lang tid, mens du bruker et minimum av kalorier.
Hva er banan dietter?
Det finnes flere typer banan dietter, hver av dem er unike på sin egen måte. Men de er alle veldig enkle og krever ikke spesialtilberedte produkter eller spesielle utgifter.
Å velge en av de foreslåtte banandypene under, kan du miste overskytende pounds og gå ned i vekt for misunnelse mot andre, uten å endre den vanlige rytmen i livet. Det er ikke vanskelig å erstatte frokosten med en banan eller på jobb, spise lunsj på en banan som er høstet fra et hus eller kjøpt i nærmeste supermarked, og få riktig mengde mikroelementer som er nødvendige for at kroppen skal fungere skikkelig. Tross alt inneholder en moden banan halvparten av den daglige dosen av vitamin B6, 20% av den daglige dosen av vitamin C og 13% av den daglige dosen av kalium.
Banan - melk diett. Dette kostholdet regnes som det vanskeligste, da det begrenser mye mengden mat som forbrukes. I tre dager må du spise en banan til frokost, lunsj og middag og drikke den med et glass skummet melk.
Banan - hestekost diett er basert på veksling av "banan" og "cottage cheese dager". Denne dietten er utformet i fire dager og involverer bruk av andre frukter.
Ordningen med banan-hytteost diett:
den første og tredje dagen er "cottage cheese":
frokost - 120 g stekt ost + 1 grapefrukt;
middag - 120 g hytteost + et stykke melon;
middag - 120 gram hytteost + 1 grapefrukt.
den andre og fjerde dagen - "banan":
frokost - 1 banan + 1 kopp med lavmælk melk;
middag - 1 banan + 1 kokt egg;
middag - 200 gram kokt, lavt fett kjøtt + 2 bananer.
Morgen banan diett. Ikke endre vanlig diett, bare spis en banan, og deretter alt ute av vane! Å følge denne dietten anbefales ikke å spise middag etter 20 timer. På bare 7 dager med en slik banan diett, kan du miste fra 2 til 4 kg.
Stiv banan diett. Den enkleste dietten, hvis essens er bruken av noen bananer, i en mengde på ikke mer enn 1,5 kg per dag. Du kan spise når som helst på dagen når du føler deg sulten!
Personer med lever, galle sykdom og hypertensjon bør konsultere lege før du starter et banan diett.