Et klart sinn dikterer atferd i samfunnet, gjør det mulig å realisere evner skapt av naturen, for selv de toilernes gylne hender styres av hodet. Å justere arbeidet med intellektet etter mentale stress eller plager vil hjelpe vitaminer til hjernen, de kan kjøpes på apoteket eller du kan velge den naturlige måten - ved å spise riktig mat.
Vitaminer for hjernen og minnet
Utmerket minne og et sterkt sinn er nødvendig av en person i alle aldre. De viktigste stimulansene i minnet - vitaminer for hjernens arbeid tilhører gruppe B. Aktivt arbeid i sentralnervesystemet, er gitt ved inntak av antioksidanter som beskytter hjernen i perioder med hardt arbeid, og tillater ikke tidlig død - aldring av celler som setter dem i ilt.
Med mangel på vitaminer fra gruppe B , er arbeidet med syntese av aminosyrer hemmet, neuroner stummer prosessen med impulsoverføring blant seg selv, begynner minneundertrykkelse. Nyttig mat for intellektet skal støtte arbeidet i sinnet, forbedre den følelsesmessige tilstanden til en person i normen. De beste vitaminer for hjernen, på grunnlag av hvilken den daglige rasjonen er bygd av psykiske arbeidere - representanter for gruppe B.
Vitaminer etter hjerneslag
Stroke er en sykdom som oppstår når det oppstår en funksjonsfeil i hjernens sirkulasjon. Til et bestemt område strømmer ikke blod og oksygen, noe som fører til bortfall av sonen. Regelmessig inntak av vitaminpreparater i dette tilfellet blir en metode for å øke immuniteten, og hindrer et sekundslag. Vitaminer for hjernen med denne sykdommen:
- A - stimulator for vekst av nye celler, som danner gjenopptakelse av vevsarbeid. Inneholdt i store mengder i - ost, eggeplomme, gulrøtter, spinat, gresskar, fersken, aprikoser, druer.
- Inden i dietten til pasienten må være tilstede i store mengder vitamin B1, øker den cerebral sirkulasjonen, normaliserer blodtrykket. Inneholdt i kli, nøtter, fisk, bokhvete og havremel.
- C - stimulerer regenerering av blodkar, noe som påvirker økningen i blodsirkulasjonen . Det produseres ikke av kroppen, så en viktig behandling i behandlingen vil legge den til dietten. Du bør spise tomater, poteter, blomkål, brokkoli, paprika, kiwi, sitrus, solbær, hundesteg, jordbær, ananas, vannmelon.
- D - forbedrer blodsammensetningen, beholder fartøyets vegger, stimulerer blodsirkulasjonen. Er i fisk og fiskeolje, kaviar, ost, smør, meieriprodukter, persille.
- E - Fremmer restaureringen av hjernevæv, sliter med endringer i strukturen. I store mengder finnes det vegetabilske oljer, nøtter, frø, oliven, belgfrukter, havregryn, lever.
- K - forbedrer blodsirkulasjonen. Det er funnet i blader av planter, kål.
Vitaminer i åreforkalkning av cerebral fartøy
Vises aterosklerose, i prosessen med akkumulering av fettavsetninger på karene og aorta. For å unngå komplikasjoner av sykdommen - et hjerneslag eller hjerteinfarkt, anbefaler leger at man bytter den vanlige menyen og bytter til et sunt kosthold. Vitaminer for cerebral fartøy opprettholder et normalt nivå av lipider i blodet, fremme assimilering av gunstige fettstoffer. Verdifulle elementer i et slikt mat system vitaminer C og E er antioksidanter, som fjerner oksidasjonsproduktene fra kroppen i form av radikaler.
Vitaminer og mineraler for hjernen i epilepsi
Mottak av antiepileptiske legemidler kan svekke immunitet for pasienten, forårsaker anfall av hodepine, provosere en dråpe i sukker i blodet, forstoppelse og forårsake vitaminmangel. For å forebygge anfall, bruker epileptika mat 2 timer før sengetid. Nyttige vitaminer for hjernen fjerner fra epileptiske angrep av nervøsitet, irritabilitet, døsighet, sløvhet, ømhet i musklene. Vitaminer for behandling av epilepsi:
- B2 - riboflavin, laktoflavin;
- B5 - pantotensyre;
- B1 er tiamin;
- B6-pyridoksin;
- B7 er biotin;
- B9 - folsyre;
- B2 - karnitin;
- C - askorbinsyre;
- D2 - ergokalsiferol;
- D3 - cholecalciferol;
- E-tokoferol.
Vitaminer med hjernerystelse i hjernen
De beste vitaminene til hjernen etter hjernerystelse er alle fra gruppe B, de normaliserer nervesystemet. Nyttig mat for å gjenopprette helse i dette tilfellet - grønnsaker, grønnsaker, frukt og tørket frukt. Forbered måltider for pasienter i en lett fordøyelig form, for å unngå ekstra belastninger på paret, måten å koke på. Produkter der et høyt nivå av vitaminer B:
Vitaminer for hjernen - produkter
Hovedprodukter og vitaminer til hjernen holdes i store mengder i svært rimelige gaver til naturen, hvor kjøpet ikke vil ødelegge lommeboken til den vanlige forbrukeren. Ved å kjøpe produkter fra butikkhyller, kan du velge å vurdere fordelene ved intellektet - å velge matvarer som inneholder vitaminer for å forbedre hjernens funksjon. Produkter som fungerer minne:
- avokado;
- ansjos;
- aubergine;
- druer;
- grønne erter;
- bitter sjokolade;
- tyttebær;
- reker;
- røde bønner;
- kaffe;
- kiwi frukt;
- tørkede aprikoser;
- rødkål;
- laks;
- kylling kjøtt;
- yoghurt;
- grønn te;
- gresskar frø;
- gulrot;
- sjøkale;
- blåskjell;
- sjøsalt;
- havremel;
- rødbeter;
- kalvekjøtt leveren;
- torsk;
- pistasjenøtter;
- helkornsbrød;
- blåbær;
- salvie.