Hver morgen starter vi med en kopp duftende kaffe, samtidig, tenk ikke engang på hvor mye skade kroppen vår kan forårsake. Mye avhenger av ulike faktorer: graden av steking, vei for forberedelse, kvalitet og klasse kaffe. Selvfølgelig avhenger skaden og nytte av kaffe direkte av forbruksdosen. Alt er bra, men i moderasjon.
Kaffe forfrisker, skåler opp , gir oss energi og øker effektiviteten. Alt dette er sant, men det er verdt å huske at koffein virker på alle på forskjellige måter, og dessuten er det veldig vanskelig å gjette med dosen som passer for organismen din.
Overdreven forbruk av kaffe påvirker negativt vårt nervesystem. Regelmessig, overdreven forbruk av kaffe, kan snart føre til depresjon, døsighet, irritabilitet.
Effekten av kaffe på urinsystemet
Alle vet at kaffe har en vanndrivende effekt, så folk med sykdommer i genitourinary systemet bør unngå forbruket av kaffe. Men hvis du virkelig ikke har styrken til å gi opp en forfriskende drink, anbefales det å drikke mer vann før, etter og mellom kaffeopptak.
Kaffe på tom mage - bra og dårlig
Etter å ha reist opp fra sengen, går det første til kjøkkenet med en kopp kaffe for å våkne opp fra søvn så snart som mulig og få strøm av energi for hele fremtiden. I dette tilfellet drakk vi ofte kaffe på tom mage og erstattet dem med frokost. Ved å bruke kaffe på tom mage, må vi forstå at fordelene og skaderne til en slik drink alltid holder tak i beinet. Kaffe kan øke det sure miljøet i magen, og dette kan føre til gastritt eller magesår.
Avhengighet av kaffe
Det er også verdt å merke seg at kaffe kan forårsake avhengighet. Hvis kroppen ikke mottar ønsket dose koffein, opplever vi døsighet, svakhet, litt ubehag, utmattelse og svakhet. Derfor, hvis du har bestemt deg for en gang for å få slutt på denne avhengigheten, må du ikke umiddelbart, plutselig og plutselig slutte å drikke kaffe. Gradvis redusere dosen, og snart vil du oppnå det ønskede resultatet uten å forårsake skade på kroppen.
Fordelene med kaffe
Det er på tide å snakke ikke bare om skade, men om fordelene med naturlig kaffe. Vel, for det første, vil jeg straks motbevise myten om at kaffe, tilsynelatende, har en negativ effekt på kardiovaskulærsystemet. Det er påvist at kaffe på ingen måte øker risikoen for hjerte og karsykdom, men det anbefales ikke å drikke det med hjertesykdommer.
Drikker kaffe i tillatte doser:
- reduserer og forhindrer risikoen for å utvikle type 2 diabetes;
- hindrer utvikling av kreft;
- hindrer Parkinsons sykdom;
- reduserer risikoen for å utvikle gikt;
- reduserer risikoen for å utvikle cirrose;
- bidrar til å assimilere mat;
- forbedrer minnet.
Kaffe ved å miste vekt
La oss se om du kan drikke kaffe på en diett.
Hvis du drikker kaffe uten tilsetningsstoffer, vil denne drinken på ingen måte forhindre vekttap, og bare det motsatte og alt på grunn av sin magiske egenskap for å redusere appetitten din og ha en gunstig effekt på stoffskiftet. Kaloriinnholdet i en del av naturlig espresso er bare 20 kcal, men det er bedre å nekte fra mokka (260 kcal), latte (120-180 kcal) og frapuchino (500 kcal), som vi ser, er kaloriinnholdet i disse drikkene ganske høyt.
Hvis du raskt trenger å miste noen få pund, er kostholdet for kaffe bare for deg. Sant det er ikke en balansert og daglig diett kan ikke bli. Kostholdet er laget for 3 dager og ikke mer. Gjennom dietten kan du drikke kaffe, uten restriksjoner, men samtidig bør pause mellom måltider være minst 1-2 timer. Kostholdet innebærer også å spise svart sjokolade, ikke mer enn 150 gram per dag. Vann og annen væske bør utelukkes fra kostholdet.
Kostholdet er ganske tøft, men som de sier, begrunner resultatet midler, i løpet av 3 dager vil du bli kvitt 2-4 kg overvekt.