Pelmeni er ikke en matrett i det hele tatt. Mange tror at det bare kan bli bedre. Og det faktum at å miste vekt på dumplings er mulig, det er veldig vanskelig å tro. Selv om det viser seg, er det slike mirakler.
Under hvilke forhold er det mulig å miste vekt med dumplings?
Pelmeni diett er ikke noe tull i det hele tatt. Selvfølgelig er dette ikke den mest sunne maten, og hvis det er et valg, er det bedre å gi preferanse til grønnsaker og proteinfôr. Men hvis du ikke har tid til å lage mat, hvis du liker denne parabolen mer enn noe annet, bør du ikke gi det opp. Men å gå ned i vekt på dumplings var effektiv, må du følge følgende regler:
- Det totale kaloriinnholdet i et daglig diett bør ikke overstige 1200 kcal;
- Det skal være minst 4 ganger om dagen, senest - senest kl. 18.00;
- Den delen av ravioli bør ikke være mer enn 10 stykker - dette er omtrent 200 kcal;
- Ikke bruk fettsaus, smør, majones , som tilsetningsstoffer, egnet fettfattig rømme eller yoghurt;
- koker hjemmelagde dumplings, ved hjelp av helkornsmel og lavmalt hakket kjøtt med tilsetning av grønnsaker.
Oppskrift på slanking dumplings
I helgene er det verdt å tilbringe litt tid og forberede deg selv i en uke deilig og kalori dumplings. Produktet kan lagres lenge i fryseren.
ingredienser:
- ett egg;
- 1 kopp helkornsmel;
- 1 glass vann;
- kyllingbryst;
- løk;
- kokt kål (eller andre grønnsaker til smak);
- krydder.
Forberedte nyttige dumplings blir tilberedt på samme måte som vanlige dumplings.
Kostholdsmeny på dumplings
Din favorittrett er til lunsj og middag for en uke. Frokost følger yoghurt eller grøt, du kan få kaffe og te uten sukker. På ettermiddagen bør du koke en del dumplings og spise dem sammen med buljong, som suppe. Du kan legge til en salat med friske grønnsaker. Til middag, en del av ravioli, krydret med yoghurt eller rømme, er tillatt - ikke mer enn to spiseskjeer.