Vi håper allikevel på å tro at "riktig" mat kan takle vår overvekt uten å bruke ekstrem innsats: kosthold, mosjon. Delvis er dette sant, fordi ingen fysisk anstrengelse ikke vil hjelpe, hvis før og etter klasser å spise fett, søtt og røkt. Imidlertid er riktig ernæring ikke et panacea. Det er sant at ved å endre radikalt maten din, kan du bli kvitt overflødig fettforekomster fordi de ikke vil samle seg mer, men deres metabolisme selv vil dele dem, noe som vil trekke kalorier fra dem for vital aktivitet. Men ikke glem å miste vekt - det betyr ikke å få en vakker figur. Hvis du går ned i vekt, bør du ta opp muskler.
I dag begynner vi med første halvdel av oppgaven vår, nemlig hvilke produkter som forbedrer metabolismen.
Uten et annet ord har du sannsynligvis allerede husket den gamle timeren i denne overskriften - grapefrukt, grønn te, kli, etc. Vi starter med dem.
Grapefrukt , som alle citrusfrukter, refererer til produkter som forbedrer metabolismen. De inneholder en stor mengde vitaminer, de fyller magen godt takket være det høye fiberinnholdet. I motsetning til andre frukter inneholder de praktisk talt ikke sukker og er svært kalorier. Vi anbefaler å spise dem til frokost eller middag i kombinasjon med andre produkter.
Korn . 100g havregryn inneholder 100 kalorier. Du kan ikke ta den til produkter som øker stoffskiftet, fordi å fordøye disse 100 kcal vil ta mye tid brukt i mat.
Grønn te - en kjent antioksidant, hjelper til med å rense kroppen av ulike "søppel", og undertrykker også følelsen av sult. Du kan trygt drikke en kopp etter middagen, for eksempel, men vær forsiktig - den inneholder koffein.
Mager ost . Lavt kaloriinnhold og høy kalsiumkonsentrasjon - akkurat det du trenger for et produkt som stimulerer stoffskiftet. Studier har vist at kalsiuminntaket er direkte relatert til suksessene i å miste vekt, noe som betyr at du trygt kan konsumere meieriprodukter, men de er fettfrie.
Ananas er ikke bare kjent som et produkt som forbedrer stoffskiftet, men også som en ekte fettbrenner. Faktisk inneholder den bromelain , som akselererer metabolismen med flere prosent, så vi anbefaler å inkludere ananas i kostholdet som en oppvaskmiddel til proteinretter, eller som et tillegg til frokost eller middag.
Naturen er i stand til å gi oss et bredt utvalg av produkter med kardinalt forskjellige egenskaper. For ikke å gå tapt i overflod, bli ledet av listen over produkter som akselererer stoffskiftet i vårt bord. Nyt deres smak og prosessen med å miste vekt!