Blant alle de forskjellige kosttilskuddssystemene finnes det de som ikke bare er rettet mot fedme, men også for å forbedre kroppen. Slankfritt kosthold er et levende eksempel. Hva er prinsippene for et slikt "nyttig" diett, og for det som er anvendt, er det ikke en liten betydning.
Kosthold fra giftstoffer og giftstoffer
Signs slagger kroppen:
- svimmelhet;
- lidelse i organene og GIT-systemet;
- apatisk tilstand;
- rask tretthet;
- irritabilitet;
- søvnforstyrrelser;
- forverring av huden;
- sprøtt hår og spikerplater;
- forverring av kroniske sykdommer og allergier;
- utvikling av munnhulen (karies, periodontal sykdom, stomatitt);
- en følelse av tyngde i magen og tarmene;
- forstyrrelse av nervesystemet og kardiovaskulærsystemet.
Kosthold for å rense kroppen av giftstoffer bidrar til å forbedre generell helse, fungerende hjernevirksomhet og forbedre ytelsen til en person. I tillegg vil det fjerne fra kroppen skadelige radikaler, akkumulert slagg og overflødig væske. Og takk for denne rensingen vil forbedre hudfarge, tilstanden til håret, neglene, og også redusere tegn på cellulitt.
Slankfri diett - hva kan du spise?
Ethvert kostholdssystem involverer inkludering av et bestemt sett av produkter i menyen. Slankfritt kosthold er ikke noe unntak. Ideelt sett er det bedre å bruke økologiske produkter som vokser direkte i ditt område, siden de er mest egnet for kroppen din. Maten kan godt assimileres, og renseprosessen vil passere raskt og kvalitativt.
Hva du kan spise med et slaggfritt kosthold:
- agurker, courgetter, reddik og andre vannholdige grønnsaker;
- dill, persille, basilikum, grønn løk, salatblader;
- frokostblandinger, kokt på vannet;
- lavfett kefir, gjæret bakt melk, curdled melk, cottage cheese;
- Fisk og kjøttprodukter (dampede eller kokte koteletter, roastbiff, steker, etc.);
- sesongens frukt og bær;
- otrubnoy brød;
- fruktkompotter og kisseler, grønn te uten sukker, avkok basert på tørket frukt;
- renset fortsatt vann - minst en og en halv liter per dag.
Slagfri meny diett før koloskopi
Denne undersøkelsen utføres for å bestemme tilstanden til tykktarmen for påvisning av negative faktorer (sprekker, sår, etc.). Slagfri kosthold før undersøkelsen utnevnes svært ofte, fordi dette mat systemet lar deg rense tarmen fra akkumulerte slagger og skadelige stoffer som forstyrrer en fullstendig undersøkelse av det indre organet.
Kosthold i to dager før undersøkelsen:
- Det første måltidet er 150 gram kål, dampet, 200 ml mineralvann.
- Lunsj - 200 ml suppe, tilberedt av rødbeter, gulrøtter, paprika og purre. 200 g kokte havregryn og en kopp grønn te.
- Middag - 250 gram torsk (kveite eller kulmule), dampet, et par agurker og fruktgelé.
- Den andre middagen er 200 ml yoghurt.
Dagen før koloskopi:
- Det første måltidet er 200 gram havregryn tilberedt på vannet, et glass urteavkok.
- Lunsj - 250 ml vegetabilsk buljong, et stykke tørket otrubnogo brød, 200 ml mineralvann.
- Middag - et glass yoghurt.
- Den andre middagen er en kopp karkade uten sukker.
Slagfri diett før irrigoskopi
Før denne typen forskning i kostholdet introduseres semolina grøt, kyllingefilet, hake, torsk, dampet , smør. I tillegg kan du diversifisere menyen med en rekke (men ikke sterke) buljonger, kefir, yoghurt, egg, kokt ris, kompott og lett te. Kosthold for fjerning av giftstoffer er introdusert to dager før irrigoskopien, og i nærvær av problemer med avføringen - i fire dager. På kvelden før prosedyren, bør bare grindet, litt flytende mat være tilstede i menyen.
Slagfri diett - meny for uken
For en fullstendig rengjøring av kroppen fra skadelige akkumulasjoner, er det nødvendig å holde seg til et slikt kostholdssystem i minst 7 dager. Et slaggfritt kosthold, menyen som vil bli vurdert videre, vil bidra til å føle seg mye bedre, og hvis du følger disse anbefalingene uten tvil, vil det ikke være noen problemer med å observere dietten.
Mandag, onsdag og fredag:
- 8-30-9-00 - 200 g hvitkål med tilsetning av vegetabilsk olje, 200 ml urte avkok;
- 13-00-13-30 - 250 ml suppe, kokt på gulrøtter, rødbeter, løk og blomkål, 150 gram damphake og et glass fruktgelé;
- 17-30-18-30 - 150 gram vegetabilsk salat med tilsetning av raffinert olivenolje, et glass mineralvann.
Tirsdag, torsdag og lørdag:
- 8-30-9-00 - et stykke branbrød, vegetabilsk salat, 200 ml urteavkok;
- 13-00-13-30 - 200 ml av en svak buljong, 150 g kyllingbiff, dampet, et glass fruktgelé;
- 17-30-18-30 - et glass yoghurt.
søndag:
- 8-30-9-00 - 200 g havregryn, en kopp avkok av tørkede frukter;
- 13-00-13-30 - 250 ml lean borsch, dampet hake, et glass fruktgelé;
- 17-30-18-30 - en salat av frukt.
Hvordan komme seg ut av slaggfri diett?
For å opprettholde de positive resultatene av dette energisystemet, må du komme ut av det riktig og ekstremt nøye. Vedlikehold av et brøk måltid kan hver uke bare gå inn i ett diettforbudt produkt. Ikke glem vannbalansen. Kosthold fra slaggel støtter ikke kombinasjonen av ulike matgrupper. Dette betyr at det er ekstremt uønsket for ett måltid å spise matvarer som inneholder både proteiner og karbohydrater.