Det er mye mono-diett, når hovedvekten er på et nyttig produkt, og i den presenterte versjonen er det en oransje. Sammensetningen av denne frukten er rik på ulike stoffer, slik at kostholdet ikke bare sparer overvekt, men styrker også immunforsvaret .
Oransje diett er bra og dårlig
Den kjemiske sammensetningen av denne oransjefrukten er rik på vitaminer, mineraler og andre stoffer, men den største fordelen med sitrus er tilstedeværelsen av en stor mengde askorbinsyre, som tar en viktig rolle i mange prosesser i kroppen. Takket være vitamin C, betraktes en frukt som en kraftig antioksidant, noe som gir en foryngende effekt. Bruken av oransje for vekttap er forbundet med tilstedeværelsen av grove fibre som renser kroppen av metabolske produkter og bidrar til å bekjempe sterk appetitt, og holder følelsen av mykhet i ca 4 timer.
For å fullt ut forstå nytten av appelsiner for vekttap, er det viktig å indikere en ekstra egenskap - oransje frukter bidrar til akselerasjon av metabolisme i kroppen. Forskere har funnet i citrusfrukter limonoider, som blokkerer prosessen med reproduksjon av ondartede celler, bevare elasticiteten til blodkar og hjertes helse. Folsyre bidrar til å opprettholde hudens skjønnhet. Når det gjelder kaloriinnholdet i oransje, er det lavt og beløper seg til 70-90 kalorier per 100 g.
I noen tilfeller kan et oransje diett forårsake skade på kroppen, for eksempel er noen mennesker allergiske, spesielt gitt den nødvendige dosen av frukt for å utløse fettforbrenningsprosessen. Hvis utslag og kløe dukket opp på kroppen, er det bedre å gi opp denne varianten av å miste vekt. En annen ulempe er forekomsten av en gastrointestinal lidelse, og i nærvær av sykdommer i fordøyelsessystemet er foreløpig konsultasjon med en lege obligatorisk.
Orange er en fettbrenner eller ikke?
Forskere har utført forskning for å studere sine egenskaper, så de har etablert produkter som fremmer fettforbrenning . Denne listen inneholder også sitrusfrukter, som forbedrer metabolismen, reduserer sult og fremmer vekttap. Det er viktig å vurdere at en oransje brenner fett på bekostning av stoffer som ikke er i massen, men i et hvitt skall under zest, som skal kastes bort. Hvis du vil starte i kroppen som er viktig for vekttapsprosesser, så spis appelsiner sammen med zest.
Oransje diett for vekttap
Det er flere grunnleggende prinsipper som bør tas i betraktning, slik at det oransje dietten for vekttap gir de deklarerte resultatene. Det anbefales å foreta en foreløpig rengjøring av legemet, for hvilket en utslippsdag brukes. Du kan velge et passende alternativ for deg selv. Kosthold på appelsiner bør være riktig avsluttet, og det er viktig å gradvis bytte til et fullverdig diett. Det er nødvendig å legge til mat igjen, slik at den daglige kalorien ikke overstiger 1200 kcal.
Oransje diett for vekttap i 3 dager
En av de enkleste måtene å raskt kaste av et par kilo - uttrykkelig diett på appelsiner. Den brukes når du trenger å ta deg i form før en ansvarlig øvelse eller hvile, eller å normalisere vekten og tilstanden til kroppen din etter en rekke overmål. Det oransje dietten i 3 dager bidrar til å miste 2 kg. For denne perioden er det nødvendig å utelukke skadelige og høyt kalori matvarer, som foretrekker mat med lavt kaloriinnhold. Følg følgende meny, velg fra de presenterte alternativene:
- Frokost : en skje med bran / ost med lavt fettinnhold / kokt, mykt kokt egg. Grip det valgte produktet du trenger en appelsin eller drikke 1 ss. juice.
- Lunsj : salat med damplaks / kokte rødbeter med magert kjøtt. Oransje diett betyr å spise små porsjoner, hvis vekt bør ikke være mer enn 200 g. For å fullføre måltidet trenger du oransje.
- Middag : 150 gram kokt filèt, kalvekjøtt eller biff med grønnsaker (brokkoli, sopp, gulrøtter og grønne bønner). Å drikke alt du trenger 1 ss. yoghurt og ikke glem å spise en oransje.
Egg og oransje diett
Presentert metode for å miste vekt innebærer inkludering i listen over basisprodukter av egg, som er nyttige for vekttap. De inneholder viktige stoffer for kroppens normale funksjon. Egg inneholder proteiner, så du kan ikke bekymre deg for at kroppen vil ødelegge muskelvev for å få energi. Det er viktig å merke seg at egg lett fordøyes i kroppen. Kostholdet for egg og appelsiner er utformet i 5 dager, og i løpet av denne tiden kan du miste opp til 3-4 kg.
Kefir-oransje diett
En annen versjon av en effektiv teknikk for vekttap, som er designet for fem dager og i løpet av denne perioden, kan kvitte seg med fire kilo. Om hvorfor appelsiner bidrar til vekttap, ble det sagt tidligere, er det fortsatt å finne ut fordelene med kefir. Denne syrnet melk drikker bidrar til å fjerne forfallsprodukter fra kroppen, forbedrer fordøyelsessystemet og stoffskiftet. Kefir er rik på protein og kalsium, noe som er viktig for å gå ned i vekt.
Et slikt protein diett med appelsiner betyr fem måltider om dagen. For en dag må du drikke en liter yoghurt og spise tre appelsiner. Frokost-, middags- og snackmenyen er den samme og består av 1 ss. kefir og en del av oransjen, men til lunsj bør du spise et stykke kokt filet eller fettfattig fisk og drikke kefir. Ikke begrens drikkregimet ditt bare med kefir, så du kan drikke vann og grønn te uten sukker.
Resultat av det oransje dietten
Gitt fordelene med sitrusfrukter, bør ingen bli overrasket over at dietter basert på deres bruk anses å være effektive. Vurderinger er varierte og lar oss konkludere med at resultatet er direkte avhengig av de første indikatorene i vekt, og jo mer det er, jo større blir tapet. Ved å bruke appelsiner for vekttap i tre dager, kan du kaste av ca 1-3 kg. Resultatet er påvirket av listen over andre produkter som er inkludert i kostholdet, og jo strengere menyen, desto flere kilo kan kastes.