Tunfisk er perfekt kombinert med mange grønnsaker, men smaken er best avslørt i kombinasjon med friske tomater. La oss vurdere noen enkle, men samtidig opprinnelige oppskrifter for salater med tunfisk. En slik tallerken vil enkelt dekorere et festlig bord og gjenopplive en vanlig familie middag.
Salat med tunfisk og tomater
ingredienser:
- hermetisert tunfisk - 200 g;
- tomat - 2 stk.
- pære - 1 stk;
- egg - 2 stk;
- salatblader;
- olivenolje - for tanking;
- greener;
- sitronsaft - å smake.
forberedelse
La oss ta en enkel titt på hvordan å lage en salat med tunfisk. Fisk mos sammen med væsken, legg til knuste løk og dryss med hele saften av sitronen. Tomater og salatblader vaskes og tørkes forsiktig. Bladene sprer seg på parabolen, deretter skyver du lysbildet, terninger med tomater og heller på toppen med olivenolje. Vi dekorerer salaten med skiver med kokte egg og dryss med friske urter.
Vegetabilsk salat med tunfisk
ingredienser:
- tunfisk hermetisert - 200 g;
- avokadoer - 1 stk;
- tomat - 2 stk.
- oliven - til dekorasjon;
- olivenolje - for tanking;
- løk - 1 stk.
- sitronsaft - å smake;
- salt, svart pepper - til smak;
- salatfrise;
- greener - om ønskelig.
forberedelse
Avokado-gruve, kutt i to like deler og forsiktig utgitt fra steinen. Kjøttet fjernes med en skje på en slik måte at det ikke skiller skallet og maler det og sprinkler med sitronsaft.
Tomaten er skoldet med bratt kokende vann og skånt forsiktig. Skjær i små terninger og bland med avokado . Nå smelter vi en liten, rengjort løk. Tunfisk litt mos med gaffel og sammen med juice og løk legg til avokado og tomater. Solim, pepper salat til smak, hell inn om nødvendig sitronsaft og fyll med olivenolje, bland alt om. Fyll halvdeler fra avokado med en deilig salat med tunfisk, pryder med oliven og grønnsaker. Vi serverer fersk salat på bladene.
Tunfisk salat med ris og tomater
ingredienser:
- tunfisk hermetisert - 200 g;
- tomat - 2 stk.
- pære - 1 stk;
- kokt ris - 1 vare;
- banan - 1 stk;
- olivenolje - for tanking;
- sitronsaft;
- salt, sort pepper - å smake;
- Dijon sennep - 1 teskje;
- Tabasco saus;
- greener.
forberedelse
Hermetiserte fiskestykker blir tatt ut av krukken og delt inn i små skiver. Med tomat, skell og kut kjøttet i terninger. Vi rengjør pæren og melku lille shredder halvringer. Vi skreller bananen fra huden og kutter den også i små terninger. Legg risen tilberedt på forhånd, legg til grønnsaker og banan, bland og hell på dressingen: bland smør, sitronsaft, pepper, salt og Tabasco. Vi sprer biter av tunfisk fra oven og dekorere med greener.
Salat med grønnsaker og tunfisk
ingredienser:
- hermetisert tunfisk - 200 g;
- olivenolje - 3 ss. skjeer;
- kirsebærtomater - 200 g;
- hermetisert bønner - 200 g;
- pære - 1 stk;
- rukol - en håndfull;
- Balsamicoeddik - 2 ss. skjeer;
- salt, malt svart pepper - til smak
- fersk basilikum - til dekorasjon.
forberedelse
Fisk mos, legg til bønner, kirsebær tomater, kutt i halvdeler og hakkede løk. Alt salt, pepper til smak og vann med en dressing, tilberedt av balsamicoeddik og olivenolje. Vi blander salaten, sprer den på bladenes salat og pynter toppen med grønn basilikum.
Husk å inkludere salater med tunfisk og tomater i kostholdet ditt. Det er ikke så mye deilig mat, som en veldig nyttig tallerken, vel påvirker kardiovaskulærsystemet og styrker helsen din.