Plomme er en av de få fruktene som er like nyttige når du mister vekten frisk, i form av tørket frukt og i sammensetningen av andre matvarer.
I vasken, avhengig av sorten, inneholder 46-49 kalorier, i svisker 240 kalorier, og i plomme compote 96 kalorier per 100 gram. Samtidig har alle disse produktene en mild avføringsmiddel og vanndrivende effekt, noe som er så viktig i kampen mot overvekt.
Til tross for den høye kaloriverdien anbefaler nutritionists å spise noen svinekjøtt hver gang før de spiser. Dette tillater flere ganger å redusere den delen av maten spist og øke fart i fordøyelseskanalen.
Kosthold på plommer for vekttap
Kosthold på plommer for vekttap innebærer bruk av denne frukten hver dag, slik at hovedmenyen i menyen var nettopp dette produktet. Selvfølgelig spør du hvordan kan man bare spise en plomme?
Dette og trenger ikke, fordi en diett på plommer kan kombinere noen kalorier og sunne matvarer.
En omtrentlig meny for en dag for en plomme diett:
- Frokost . Havreflakene helle kokende vann og tilsett 4-5 stykker svisker.
- Overshot . Du kan bruke friske plommer i hvilken som helst mengde.
- Lunsj . En sandwich, laget av svart brød dekket med en ostemasse masse knust med svisker og valnøtter.
- Andre snack . For neste snack, tilbereder yoghurt fra kefir 1% og plommer (pudder) ved å kutte ingrediensene i blenderen.
- Middag . Til middag, vær så snill og vennene dine, med en elvørret bakt i ovnen med svisker tørket aprikoser og nøtter.
Som du kan se, for å rense kroppen din av giftstoffer og slagger, og dette fremmes av en diett på plommer, trenger du ikke å sulte og spise bare en frukt.
For raskt å gå ned i vekt, prøv en diett på plommer og epler, som ikke bare bidrar til å gå ned i vekt, men også metter kroppen med nyttige vitaminer og mineraler.
Bruk et slikt kosthold, ikke glem å bruke melkesyreprodukter som kefir, cottage cheese og curdled melk fordi de bidrar til å fordøye nyttige stoffer og redusere den totale mengden karbohydrater som forbrukes, noe som også er viktig for å begrense kaloriinntaket.