Om morgenen har vi det travelt: mannen min og meg selv til å komme på jobb, barn i skole eller barnehage, generelt, hvert minutt teller. Derfor er det ikke overraskende at vi sparer tid på frokost: noen velger yoghurt og müsli, noen foretrekker å lage noe raskt for et barn eller en ektemann, for eksempel en omelett, for eksempel i en mikrobølgeovn. Det er mange oppskrifter for omeletter, og derfor kan du lett finne ut hvordan du gjør noe mer komplisert ved å lære å lage en enkel omelett.
Klassisk omelett i mikrobølgeovn
For å lage denne omelett i mikrobølgeovnen trenger vi de samme produktene som ved matlaging på ovnen, bortsett fra olje. Så hvis du kjemper for slankhet, vil omelettoppskriften i mikrobølgeovnen komme til nytte.
ingredienser:
- egg - 2 stk;
- melk - 3 ss. skjeer;
- tomat - 1/2 stk.
- salt, sort pepper, greener.
forberedelse
Vi knuser egg i en bolle, som vil bake en omelett, 2 egg. Vi legger til melk, pepper, salt. Alt visp med en gaffel. Tilsett hakkede tomater, bland igjen. Vi setter i mikrobølgeovnen og koker i 5 minutter med full effekt. Dryss omelett med grønnsaker.
Proteinomelett
Noen damer overvåker spesielt mengden kalorier som forbrukes, og foretrekker selv å lage en omelett på egen måte - fra proteiner. Hvis du tilhører samme kategori, så vil du uten tvil komme til nytte av kunnskap om hvordan du skal lage en protein omelett i en mikrobølgeovn.
ingredienser:
- egg - 2 stk;
- vann 30 g;
- salt, krydderurter.
forberedelse
Forsiktig separerer vi proteiner fra yolks. I en dyp parabolen for mikrogolfblanding proteiner og vann, salt, legg til dine favoritt krydder. For å gjøre omeletten mer øm, kan du piske blandingen med en blender. Vi lagrer omelett med full kraft i 2 minutter.
Steam Omelette
Elskere av matlaging for et par, antagelig trodde på hvordan å lage en mikrobølgeomskallingsdamp. Hvis ovnen er utstyrt med en dobbel kjele, er dette ikke et problem. Selv om det ikke er dampkoker, kan den analoge dampskålen tilberedes i en vanlig mikrobølgeovn. Du trenger bare å dekke en bolle med mat med mat. For mer informasjon om hvordan du skal forberede en tallerken for et par, bør du vurdere eksemplet på en stor omelett.
ingredienser:
- egg - 8 stykker;
- melk (krem) - 1/2 kopp;
- smør (margarin) - 4 ss. skjeer;
- salt, malt svart pepper, revet ost.
forberedelse
Vi smelter oljen i en varmebestandig tallerken. For å gjøre dette, legg tallerken med olje i mikrobølgeovnen og hold den 30 sekunder med en gjennomsnittlig effekt. Egg, melk, salt og pepper blandes, piskes med en gaffel. På en tallerken, smurt med smeltet smør, hell blandingen. Platen er dekket med en film og sendt i 2-3 minutter i en mikrobølgeovn, utsatt for middels kraft. Bland litt omelett, dekk det igjen med en film og lag i en annen 1-3 minutter med samme kapasitet. Vi gir omelett til å stå under filmen i 1-2 minutter. Klar til å legge omelett på tallerkenen, som serveres til bordet, dryss med revet ost og sett i ovnen i 30 sekunder.
Omelett på italiensk
Forhengere av omeletter har sikkert sin egen oppskrift for matlaging, hvor forskjellige grønnsaker kombineres perfekt. Hvis du ikke allerede vet hvordan du skal tilpasse den til en mikrobølgeovn, så er det et hint.
ingredienser:
- egg - 6 stk.
- pære - 1 stk;
- rød søt pepper - 1 stk.
- poteter - 340 g;
- kucchini - 150 g;
- mais - 60 g;
- revet ost - 115 g;
- fersk agurk - 1 stk;
- Olivenolje (eller annen vegetabilsk) olje - 2 ss. skjeer;
- salt, sort pepper, persille.
forberedelse
Skal peppers og løk kuttes i skiver, legg dem i en mikrobølgeovnspanne, fyll med olje og deksel med et lokk. Kok i mikrobølgeovnen i 4 minutter med full effekt. Etter 4 minutter legg til mais og revet courgetter og poteter. Lukk pannen med lokket og lag den med samme kraft i 8 minutter, ikke glem å røre under tilberedningen. Vi slår egg, tilsett salt, pepper og halv revet ost. Vi sender denne blandingen til grønnsakene, blander alt og legger det i mikrobølgeovn. Koker uten lokket i 6 minutter med en gjennomsnittlig effekt. Ferdig omelett sprinklet med ost, la oss brygge, og før servering, dekorere med persille.