Nesten alle følte tomhet minst en gang i sitt liv. På slike tider synes en person å være i et vakuum, bryr han seg ikke om noe. Ofte denne reaksjonen på et slikt mettet liv, der det er et stort antall helt forskjellige følelser. Hver dag blir den vanlige trettheten en ekte psykologisk sykdom, som kalles kronisk depresjon. Et slikt problem kan utvikle seg gradvis eller oppstå ganske plutselig.
Kronisk depresjon: symptomer
- En person føler hele tiden tristhet og ensomhet.
- Problemer og søvnforstyrrelser.
- I en persons liv er det en følelse av skyld , hjelpeløshet, etc.
- Tap av interesse i livet.
- Utilstrekkelig mengde styrke og energi.
- Økning eller mangel på appetitt.
- Å ha en tanke på selvmord.
Det er fortsatt ganske forskjellige tegn på kronisk depresjon, som manifesteres i hver person individuelt. Ofte kan tretthet være et tegn på en virussykdom, så sørg for å konsultere en lege.
Hvordan håndtere kronisk depresjon?
- Det er nødvendig å lede en aktiv livsstil. Nok til å bruke all ledig tid foran TV og datamaskin. Hvis du vil bli kvitt depresjon, begynner du daglig å gå utendørs og regelmessig spille sport. Velg den mest favoriserte retningen, for eksempel svømming, dans, fitness , etc.
- Hvis du vil ha behandling av kronisk depresjon for å være effektiv, endrer du dietten. Slik at du kan motta den nødvendige mengden energi, pass på at du spiser minst 5 ganger om dagen.
- For å gjenopprette styrke trenger kroppen en sunn søvn og positive følelser. Prøv å skape de gunstigste forholdene for deg selv.