Den mest nyttige tingen om morgenen er at hun setter rytmen for hele dagen - du vil ikke spise en kake til lunsj (beklager, du har bare løp), du sitter ikke tomgang hele dagen i sosiale nettverk, og alle tilfeller, oppfattet og spontan, hvorfor de vil lykkes. Kjører gjør oss bedre ikke i andres øyne, men i seg selv er det forhøyet selvtillit og setter opp en helt annen måte å leve på.
Hvordan bestemme individuell toleranse og intoleranse for morgenkjøringer?
Morgen jogs kan bringe til livet ditt, både fordel og skade, alt avhenger av dine individuelle indikatorer. Så kvalme, døsighet, tretthet siden morgen, knapt våken - si at du må løpe på en annen tid på dagen. For din organisme er den vanskeligste tiden om morgenen, og det er ikke nødvendig å inngyde en kjærlighet for å løpe på denne tiden av dagen med makt. Hvis du ikke føler deg fysiologisk mislikende for morgentimene, vil løpet bare være til nytte.
Hvor nyttig er morgenen løp?
Faktisk, det som morgenkjøringen gir, gir ingen forskjell fra de gunstige oppkjøpene av organismen etter kveldsløpet. Selvfølgelig akselererer du stoffskiftet , utvider volumet av lungene, øker utholdenheten i hver muskel i kroppen, inkludert hjertet. Fordelene med morgenløp, så vel som kveld, vil bli vist på de personene som det passer best for. Dermed, hvis du er en lark og løper om morgenen, vil alle de fine konsekvensene av kjøring påvirke kroppen din - du vil være frisk og koselig. Men hvis du er en nattugle og bare gikk til sengs, og så vekkerklokken ber om en løp ved daggry, vil morgenkørslen være skadelig - kroppen din, som ikke er klar for våkenhet, vil lide, og det er ingen nytte i å forvente det.
Det vil si at hovedindikatoren for om du kjører dårlig eller nyttig, er din helse, livskraft og lyshet, til tross for "smerte i post-trening" i musklene.