De som følger figuren, og som er kjent med problemene med overvekt, vet helt godt at i tillegg til kosthold og ernæring når det gjelder å miste vekt, spiller fysisk trening en svært viktig rolle. Men hvis du går til treningsstudioet eller til og med gjør fitness hjemme, er det ikke praktisk for alle, da er det vanskelig å miste vekt - den enkleste og rimeligste måten å gå ned i vekt er enkel og lekfull.
Høyden krever ikke spesielle ferdigheter og ferdigheter, alle kan vri det, i tillegg til å studere med ham trenger ikke mye plass, kan du trygt holde deg i rommet ditt. I tillegg kan trening med en bøyle kombineres med å se på TV eller kommunisere med hjemmet ditt, noe som sparer mye dyrebar tid. Disse øvelsene bidrar til å forbedre sirkulasjonen av lymfe, og stimulerer også brenning av fett på magen og lårene og reduserer manifestasjonene av cellulitt.
Effektiviteten av klasser med en bøyle er bekreftet av alle som noen gang har brukt den. Under treningen ble kalorier brent, muskler styrket og dannelsen av en vakker midje og hofter. I tillegg forbedrer vridningen av bøylen blodsirkulasjonen, som har en gunstig effekt på hudtilstanden, tarmens og andre organers arbeid.
Hva er den beste bøylen for å miste vekt?
Hvis du bestemmer deg for å begynne å trene med en bøyle, vil du sikkert komme over et problem - hvilken bøyle for vekttap er best, fordi det er mange slags prosjektiler. La oss forstå sammen hvordan du velger hoops for vekttap. De kommer i to typer sport og massasje hoops for vekttap. Hvis du aldri har gjort det før, så er det bedre å begynne med en lett sportsko. Spinn den i fem minutter om dagen, gradvis øker treningsperioden, og bringer den til en halv time. Når denne øvelsen blir kjent og lett for deg å utføre, kan du gå på klasser med en ny vektet bøyle, eller hvis designet tillater det, vil du vekten av bøylen du allerede har.
Etter en stund kan du gå videre til klasser med en massasjehøvel, som er mest egnet for vekttap, takket være fremspringene, harde og myke baller som ligger på innsiden av prosjektilet. Men trening med en slik bøyle trenger en spesiell tilnærming, da øvelsene kan være smertefulle og til og med føre til utseendet på blåmerker. Dette er ganske naturlig, og du bør ikke være redd, men det er bedre å ha en tykk genser eller et bredt belte under treningen.
Øvelser med en bøyle for vekttap er svært forskjellige, bortsett fra konvensjonell vridning, når du holder føttene skulderbredde fra hverandre og strekker musklene i midjen og pressen, kan du vri på bøylen, stå vekselvis på ett ben, eller angripe i forskjellige retninger. Men dette er et mer avansert nivå av praksis, og du bør ikke prøve å gjøre slike øvelser umiddelbart, da dette kan være traumatisk.
Hoops for vekttap: kontraindikasjoner
Vær oppmerksom på at det er kontraindikasjoner for alle fordelene og lette rammen for vekttap og for bruk. Det er derfor ikke ønskelig å engasjere seg i kvinner i kritiske dager og
Selvfølgelig vil mange få et spørsmål: "Kan hoopsene hjelpe deg å miste vekt?". Og vi kan forsikre deg om at studier med dem er svært effektive, men under visse forhold. Først bør treningen være regelmessig, om enn ikke så lenge, og for det andre - i tillegg til øvelser med en bøyle, ikke glem å overvåke dietten og ikke overeat, så vil resultatene ikke holde deg venter.