Nesten hver og en av oss har hørt at valle kan inngå i kostholdet, fordi det er et enkelt og nyttig produkt. Dens medisinske egenskaper kan ikke bare hjelpe i kampen mot overvekt, men også forbedre helsen til mage-tarmkanalen. La oss prøve å forstå hvorfor vallen for vekttap er så effektiv.
Nyttige egenskaper til serum for vekttap
Melkevalle er et indirekte melkeprodukt, som dannes under produksjon av ost eller hytteost. Når brettet fra væsken er separert, som er 39,6% vann. Resten av serumet - bare 6% - inneholder protein, karbohydrat og en rekke sporstoffer, blant annet er det et spesielt behov for kalsium, noe som er spesielt egnet for vekttap. Danske forskere har bevist at meieriprodukter bidrar til å gå ned i vekt. Dette skyldes det faktum at kalsium, som finnes i deres sammensetning, binder seg til fett, på grunn av hvilket det absorberes dårlig. Dette gjelder imidlertid bare for de meieriprodukter som inneholder lite fettinnhold. Serum er en av de mest kalorimessige meieriprodukter, så dietten på den er vist for personer med overvekt for forebygging og behandling av fedme.
Hovedkomponenten i serumet er laktose. Dette karbohydratet normaliserer arbeidet i hele tarmkanalen, har en gunstig effekt på leveren og har en mild rensende effekt på nyrene.
Hvordan miste vekt ved hjelp av serum?
Du kan bruke melkvalle til vekttap på mange måter. Noen vil være mer behagelig å bruke på det avlasting dager, noen vil bestemme seg for å redusere sin appetitt, og noen vil like dietten basert på retter med valle:
- Kosthold på serumet . Det enkleste kostholdet for myse er bruk av myse for å redusere appetitten. I dette tilfellet blir melkvalle konsumert ett glass per 20-30 minutter før måltider, noe som reduserer appetitten, noe som gjør at du raskt kan mette under hovedmåltidet. Samtidig legger du praktisk talt ikke til ekstra kalorier til rasjonen, fordi i serum kun 20 enheter per 100 gram av produktet. Bruk denne metoden så lenge du vil, det gir et slank vekttap. Denne metoden for å miste vekt på serumet gir et varig resultat. Fremskynde effekten kan redusere det totale kaloriinntaket - avvisning av søtt, fett, stekt og hurtigmat.
- Individuell diett på serum . For å miste vekt på serumet, bruker det ikke nødvendigvis alltid det i sin rene form. Du kan legge den til retter og drikker, og redusere kaloriinnholdet. For eksempel kan menyen din diversifisere en lett vitamincocktail . Bare legg til ønsket mengde bær, en favoritt frukt, juice eller kanel til ett glass vassle. En slik fantastisk cocktail vil tilfredsstille sult og samtidig gi kroppen næringsstoffer. Drikke er det nødvendig som en erstatning for en matbit eller et måltid. Du kan bruke slike drikker som hovedmat i faste dager. På basis av myse er det mulig å forberede okroshku, også det er mulig
legg til enhver sur suppe eller saus. Serum brukes til å lage en deig for pannekaker eller pannekaker. Og hvis du tilbereder, for eksempel pannekaker på myse, blir kaloriinnholdet i denne deilige batch redusert til 172 enheter per 100 gram i stedet for den vanlige 230 kcal. Fjerner kaloriegg og melk fra oppskriften, du får din favorittrett i kostholdsversjonen.
Så du kan danne din egen kalori diett basert på myse, og prosessen med å miste vekt vil passere ganske enkelt, og viktigst - med fordel for kroppen.
I tillegg vil å miste vekt ved hjelp av whey også gi hyggelige bonuser: Bruken av denne drikken vil påvirke hudtilstanden positivt på grunn av innholdet av vitamin D i det, fordi dette produktet regnes som en naturlig antioksidant.