Mandarin - den søteste av alle sitrusfrukter og en frukt som er elsket av mange, som inneholder et høyt nivå av vitaminer og fruktose. Det er ikke rart at mange jenter som følger sin figur, er interessert i spørsmålet om det er mulig å spise mandariner på en diett. Absolutt kan du svare på at mandariner med en diett kan være, det viktigste er å vite noen regler og følge dem nøye.
Aspekter av en mandarin diett
Mandariner når du mister vekt, fungerer bare i forbindelse med fysiske øvelser. Etter å ha trent i fitness, pilates eller yoga, blir musklene bedre restaurert hvis det er rikelig med karoten og C-vitamin i kroppen, som er rike på mandariner. Derfor, etter en aktiv trening, kan du godt bli bortskjemt med disse fruktene.
Når du mister vekt, er det ikke nok å spise mandariner alene. På grunn av den høye glykemiske indeksen er tangeriner veldig raskt nedbrutt i kroppen, og kan derfor forårsake sult. Derfor bør mandarin dietten fortynnes med proteinprodukter som:
- magert kjøtt;
- fettfattig fisk;
- gjærte melkeprodukter - kefir og cottage cheese.
Når du mister vekt, er mandariner bare nyttige hvis de ikke blir misbrukt. Å spise et kilo mandarin om dagen kan forårsake en allergi, men ikke rask forbrenning av fett. Når du sitter på en diett, kan du spise 400-500 gram mandarin om dagen, så vil effekten være positiv.
Pass på å få riktig diett : Mandariner vil ikke gi noe resultat i dietten, hvis det bare er dem og proteiner. Nærmere bestemt, et par ekstra pounds, selvfølgelig, kan du bli kvitt, men bare for en kort stund. Saken er at mandarin syv dager ikke metter kroppen med salt, noe som resulterer i ødem, og et par ekstra pounds går med dem. Effekten varer ikke mer enn 15 dager.
Med alle de nyttige tangeriner for vekttap, er det feil å vurdere dem som et fettforbrennende produkt for å spise hvitt brød, hermetikk, matkonsentrater og forventer at det ikke kommer opp i figuren. Det er nødvendig å ta problemet alvorlig
En annen viktig fordel ved å spise mandarin på en diett er deres søte smak. Nå kan elskere av søtt og mel erstatte skadelig for diett av godteri og kaker for flere biter av nyttige mandariner. En belastning av søthet og positiv uten skade på kroppen er garantert!
Til tross for alle muligheter for mandarin dietten, husk: Hvis du har diabetes, pre-diabetisk tilstand eller allergi mot sitrusfrukter, ikke kontroller kroppen din for utholdenhet, er det bedre å umiddelbart slutte å bruke disse fruktene.