Hvor mange ganger så du ikke i kjøleskapet og hva du kom ut derfra, vil du ikke kunne løse problemet ditt på denne måten. Faktum er at det ofte er nærvær av et problem som gjør oss avhengige av mat. Vi prøver å "gripe" vår sorg, fylle tomheten i sjelen, overvinne angst. Bare denne metoden er ineffektiv, "tilfredshet med livet" er ekstremt kort, og resultatet er overvektig. Psykologisk avhengighet av mat er ikke en setning ennå, du kan bli kvitt denne svakheten, det viktigste er å vite hvordan.
Vi behandler årsaken, ikke sykdommen
Avhengighet av mat, som vi allerede har forklart, er av en psykologisk natur. Når sjelen er urolig, er vi redd for noe, kan ikke løse noe problem, vi har ikke nok glede, så kommer vi til kjøleskapet, i håp om at det blir bedre for oss. Kanskje, den spiste emmen med iskrem vil gi oss glede, bidra til å glemme problemet om en stund, men lykke vil ikke vare lenge. Fysisk helse og psykologisk helse er helt forskjellige begreper. Selvfølgelig avhenger man på den andre, det er et nært forhold mellom dem. Men psykologisk helse har større innvirkning på fysisk helse. Med andre ord, hvilke tanker vi besøker - positiv eller kontinuerlig negativitet og apati - kroppen vår er i samme tilstand. Alas, men en full mage vil ikke gjøre oss til en optimist, dette alene er ikke nok.
Hvordan å vinne, vet en erfaren psykolog hvordan han skal overvinne sin avhengighet av mat. Spesialister på denne profilen studerer årsakene til emosjonelle skjelvinger. Behandlingen er basert ikke på medisiner, men på ord, på psykologisk analyse av en person. Å finne årsaken til "sykdommen", for å gi den en objektiv vurdering (et utseende), å tilby alternative løsninger på problemet - det er den rette måten å kvitte seg med den skadelige avhengigheten. Så snart du forstår ditt problem, se på "fienden i ansiktet", fortsett til løsningen, så vil dine eventyr på kjøkkenet stoppe. Uansett krever avhengighet av mat behandling. Hvis du vil klare deg selv, kan du prøve følgende:
- Setter pris på livet ditt. Se på deg selv fra utsiden og analyser livet ditt. Hvor glad er du med deg selv, ditt arbeid, ditt personlige liv.
Alt dette er bedre å skrive på papir. - Skriv noe du vil endre i livet ditt, supplement, glem. Skriv dine mål, ønsker.
- Foreslå alternativer for å løse dine problemer, realisere mål og ønsker, skrive oppgaver.
- Angi en tidsramme for hver oppgave og begynn å følge planen.
Det er aldri for sent å forandre noe i livet ditt. Mens det er styrke og lyst, mens venene slår blod, må man leve. Endre holdningen til livet, setter pris på hva du har og streber etter å bli bedre.