De som vil gå ned i vekt og bli kvitt cellulitt, vet helt godt at i kampen for en vakker kropp er alle midler gode, og en av dem kan bli en kontrastdusj . Selv om mange kanskje har et spørsmål: "Er kontrastdusjen nyttig for å miste vekt?", Dette er et veldig effektivt verktøy. På grunn av en skarp forandring i kroppstemperaturen, sirkulerer blodet raskere, og det bidrar til å eliminere giftstoffer. Det er sant, det er umulig å si hvor mange kalorier som går tapt under dusjen, så dette kan ikke kalles hovedmekanismen for å miste vekt, men heller et supplement til riktig ernæring og mosjon.
Fordeler med prosedyren
Det er verdt å nevne hva annet er nyttig for en kontrastdusj, i tillegg til vekttap. Denne prosedyren er god for forebygging av mange sykdommer, for eksempel: vegetovaskulær dystoni , arytmi og høyt blodtrykk. I tillegg bidrar kontrastdusjen om morgenen til å våkne opp raskt og føles hele tiden våken og aktiv, og øker også den generelle tonen og tonen i huden, noe som gjør den smidig og elastisk.
Hvordan tar jeg det?
Hvis du bestemmer deg for at denne prosedyren passer deg, så nå må du finne ut hvordan du gjør en kontrastdusj. Ikke umiddelbart gå til ekstremer, det er bedre å starte med vekslende moderat kjølig og varmt vann, slik at dusjen ikke gir deg en følelse av ubehag. Gradvis vil du redusere temperaturen kald og øke temperaturen på varmt vann, lytte til kroppens behov. Den omtrentlige varigheten av eksponering til en temperatur er 15-20 sekunder. Det starter med tre eller fire av disse tilnærmingene, og til slutt kan den totale tiden for å ta en kontrastdusj nå 10-15 minutter.
Kontrastdusjen dekker hele kroppen unntatt hodet, det forblir tørt. Hovedregelen i denne vannprosedyren - start dusjen alltid fra høye temperaturer, og avslutt lavt.
Du lærte å ta en kontrastdusj riktig, men husk at for å øke effektiviteten av denne prosedyren, er det verdt å kombinere dusjen med kroppsmassasje med en stiv vaskeklut med anti-cellulittkrem, og avstå fra mat i flere timer etter dusjen.
Med alle fordelene og harmløsheten i denne prosedyren har hun noen kontraindikasjoner. For eksempel, ikke ta en dusj under menstruasjon, med forverring av kroniske sykdommer, med hypertensjon eller åreknuter.