Det er tilfeller når det er nødvendig å bli kvitt overflødig vekt på kort tid, for eksempel før hvile eller ansvarlig handling. Det er derfor emnet er aktuelt - kan du gå ned i vekt i en uke, for ikke å skade kroppen og få gode resultater. Det er grunnleggende kostholdsregler som lar deg starte prosessen med å miste vekt uten helsehelse.
Er det mulig å gå ned i vekt om en uke?
I dag kan du finne et stort antall ekstreme dietter, som innebærer delvis eller fullstendig avvisning av mat. Mange er interessert i hvor mye du kan gå ned i vekt hvis du sulter i en uke. I løpet av denne tiden kan du gå fra tre til fem kilo, men dette medfører helseproblemer, for eksempel forverring av metabolisme, fordøyelse, svakhet, følelse etc. Dette skyldes at kroppen slutter å motta de nødvendige vitaminer , mineraler og andre stoffer. I tillegg, når en person begynner å spise igjen, blir kiloene returnert og vanligvis i fordoblet mengde.
Det er best å gi preferanse til riktig ernæring, finne ut hva du trenger å spise for å gå ned i vekt i en uke. I løpet av denne tiden kan du kaste av minst ett kilo, fordi alt avhenger av innledningsvekten. I tillegg kan resultatet økes hvis du spiller sport. Det er flere regler som bør vurderes når man lager menyen i en uke:
- Gi opp søte, fete, bakt, røkt og andre usunne produkter.
- Start morgenen med et glass vann, som vil starte metabolismen . Det anbefales å drikke vann og i en halv time før et måltid.
- Gi preferanse til brøkmat. Det er best å spise fem ganger om dagen, og deler skal være små. Frokost er det viktigste måltidet.
- Kok mat ved å bake, slukke, lage mat eller dampe.