Fortell meg, har du noen gang følt hvordan en liten smarttelefon rushed til gulvet, glir ut av dine plagepenner? Nesten alle var, ja? Og hvem klarte å fange en sensorisk venn, fange ham nesten i selve gulvet? Hva, bare fem? Deretter anbefaler de hvordan man utvikler hastigheten til reaksjonen ikke vil være nødvendig, og alle de andre vil til og med være nyttige, nok allerede smarttelefoner på gulvet for å slå.
Hvordan utvikle reaksjonshastigheten?
Psykologi vurderer to typer reaksjoner - enkel og kompleks. En enkel reaksjon er et svar på en stimulus, og en kompleks reaksjon er til flere samtidig. Det viser seg at du må tenke på hvordan du kan utvikle hastigheten til både enkle og komplekse reaksjoner.
Det er nyttig å vite at enhver reaksjon består av tre faser:
- foreløpig, hvor en person oppfatter et signal;
- signalet på det er realisert;
- utøvende, som svaret er gjort på.
Denne kunnskapen gir oss nøkkelen til å forstå reaksjonens natur, innse at det på mange måter er avhengig av fysiologiske egenskaper som vi ikke kan påvirke. For eksempel kan ingen endre hastigheten på passasjen av en nerveimpuls. Men dette betyr ikke at det er umulig å forbedre svaret, fordi det påvirker de andre komponentene i det. Når du blir spurt hvordan du utvikler en rask reaksjon, respekterer hver sport og aktivitet, når det er nødvendig, på egen måte, de har egne treningsmetoder. Men det er noen tips som du kan lære å reagere raskere selv.
Hvordan utvikle reaksjonen ved hjelp av øvelser?
- For denne treningen trenger du en venn og en tennisball. En venn må ta ballen i hånden og trekke den fremover. Hendene dine skal være 5 cm over den når du står foran den. Vent til motstanderen slipper ballen, og prøv å fange den. Også for utviklingen av reaksjonen er perfekt for slike lagspill som baseball eller lapta .
- Hvis det ikke er noen venn, og det er en tennisball, prøv en annen øvelse. Stå foran veggen, kast en ball inn i den og prøv å fange den.
- Forbedre refleksene og neste enkle øvelse for visjon . Ta pennen, fokus på den en stund. Deretter plutselig se på noe annet objekt i rommet.
- Også hastigheten på reaksjonen på å kjøre over tøft terreng er godt utviklet. Dette gjør at hjernen reagerer raskere på situasjonen, bidrar til å forbedre reflekser, spesielt hvis du må overvinne hindringer, naturlige eller kunstige, under løp.
Spill som utvikler reaksjonen
- Utmerket utvikle reaksjonen av sportsspill som håndball, fotball, volleyball, badminton, tennis og bordtennis.
- Vel, dataspill vil også hjelpe, og det er ikke nødvendig å lete etter spesielle, utviklende reaksjoner, som "rød
kvadrat ", kan du spille ulike skyttere, løp, etc. - Husk barnas spill "Bouncers"? Det er også perfekt for ditt formål. Og om vinteren kan du spille snøballer. Generelt gjør alle spill med bevegelige objekter hjernen til å analysere situasjonen raskere og ta beslutninger.
- Ikke akkurat et spill, ikke helt en dans, ikke helt en kampsport - capoeira, vil også bidra til å forbedre responsen. Og han vil lære å kontrollere sin egen kropp, utvikle fleksibilitet og fingerfylling.
Hvis du tenker på hvordan du raskt utvikler en god reaksjon, må du prøve noe som er risikabelt for liv eller helse (ekstremsport, parkour, for eksempel) eller i fare for eiendom (erstatt ballen med iphone i den aller første øvelsen). Vel, hva med øyeblikkelig oppnåelse av resultatet er ikke så ønskelig?