Mange kvinner, spesielt de som fødes for første gang, er veldig redd for fødsel. Og det første de tenker på, er hvordan å lindre smerten i bouts? Bruken av moderne smertestillende midler har en rekke begrensninger, fordi de har en sterk innvirkning på tilstanden til barnet og moren etter fødselen. Derfor er ty til dem bare for visse indikasjoner.
Fødsel er en normal fysiologisk prosess som kan overføres til nesten alle kvinner. Men frykt, angst og overdreven angst kan øke muskeltonen, som igjen vil provosere unødvendig smerte. Derfor må du forberede på forhånd for denne prosessen.
Hvordan kan du lette sammentrekningene?
Naturen selv hjelper en kvinne til å lindre smerte. I arbeidsprosessen produserer kroppen et stort antall biologisk aktive stoffer - adrenalin, endorfiner, ankefaminer, som øker stressmotstanden, muffelsmerter og hjelper til med å slappe av. Hva kan en kvinne i fødsel gjøre for å lette sammentrekningene?
Det er mange metoder som bidrar til å redusere smerte. La oss vurdere den mest effektive av dem. Først av alt er det selvjusterende, riktig pust, massasje, vann, partnerstøtte.
- Psykoprofylakse for fødsel, eller selvjustering. Barnebarn er et viktig stadium i hver kvinnes liv. Ingen smerte kan sammenlignes med morskapets lykke og fremveksten av et nytt liv. Det er viktig å kunne fokusere ikke på smerte, men på trivsel og helse hos babyen, som går gjennom en vanskelig fødselsvei. Samle på forhånd maksimalt informasjon om den kommende prosessen. Å forstå hva som skjer med deg, vil bidra til å utholde smerte lettere.
- Avslapping og avslapning. For å lette fødsel og sammentrekninger vil det hjelpe både selvjustering og avslapping. Hvil i pause mellom sammentringene - det vil bidra til å redde styrker for videre arbeidskraft. Du kan prøve å lytte til hyggelig, avslappende musikk eller se en interessant video.
- Hvordan redusere smerte i løpet av bouts ved hjelp av pust ? Det er veldig viktig å lære å puste riktig. Når du kjemper, må du puste sakte. Pust inn gjennom nesen, og pust ut gjennom munnen. I dette tilfellet må du holde en målt rytme. På toppen av kampene kan du puste "hundelignende" - kort, intermittent pust. I mellom pauser - avslapping.
- Massasje. For å redusere smerte, er det nok å massere den cervicale ryggraden, sakrummet og fremspringene i bekkenbenet. Du kan gjøre dette som deg selv, så med hjelp av en partner.
- Hvordan kan du lette bouts med vann? Å ta et varmt bad eller en varm dusj kan redusere smerten betydelig. Tross alt, varmt vann beroliger og hjelper til med å slappe av.
- Partner. Mange kvinner blir hjulpet av tilstedeværelse og støtte av en elsket - mann, mor, søster eller kjæreste. Fødsel er raskere og lettere når det er en innfødt person i nærheten.
- Hvordan kan riktig stillingen legge til rette for sammentrekningene? Hver kvinne kan selvstendig eller ved hjelp av jordemor plukke opp en pose som vil lette sammentrekningene. Det er verdt å eksperimentere, til du plukker opp en behagelig pose for deg selv.
Setter til rette for kampene:
- står eller i bevegelse - bidrar til å øke fødsel,
fordi fosteret utøver press på livmorhalsen, som åpnes raskere; - pose på alle fire reduserer smerte i nedre rygg;
- i hengende posisjon på tauet - belastningen på bekkenet fjernes;
- på hans haunches eller på en stol med bredt spredte ben;
- på knærne, med vekt på en stol eller en seng.
Av de mange metodene som letter fødselsløpet, vil du sikkert finne en som vil hjelpe deg. Det viktigste er ikke å være redd for noe. Tross alt har klok natur gitt alt. Fødsel vil raskt ende, og du vil bli belønnet med utseendet til babyen i verden!