For å miste de ekstra pundene trenger du et godt metabolisme . Hvordan forbedre det slik at effekten av å miste vekt var mye bedre?
Effektive måter å øke hastigheten på metabolisme:
- For å øke stoffskiftet er det nødvendig å spise riktig, noe sultestrike har motsatt effekt. Det er nødvendig å spise i små og små porsjoner, og frokost må sikkert være til stede i den daglige planen.
- Det har vist seg at fysisk aktivitet forbedrer stoffskiftet. Spesielt kraft, som jo mer muskler du har, jo flere kalorier du bruker.
- Vel, massasje hjelper, fordi det øker blodsirkulasjonen og lymfatisk drenering, og dermed metabolisme.
- Gå til badstuen eller til badehuset. På grunn av økt kroppstemperatur øker stoffskiftet. Bare husk at et slikt verktøy som forbedrer metabolismen ikke passer for alle.
- Se etter vannbalanse, da dehydrering fører til en nedgang i metabolisk hastighet.
- Produkter som forbedrer metabolisme er best: helkorn, magert kjøtt, ost, grønn te , chili og linser.
- Riktig metabolisme krever en sunn søvn. Sov minst 8 timer om dagen.
- Gå utendørs. Oksygen og sollys har en positiv effekt på metabolismen.
Hvordan forbedre metabolisme folkemidlene?
Ikke rart at våre forfedre brukte helbredende urter til å behandle alle sykdommer, det er flere oppskrifter som bidrar til å forbedre metabolismen.
Oppskrift nr. 1
Ta følgende urter:
- Fennikelfrukt - 15 g;
- kamille - 15 g;
- lind - 15 g;
- svart elderbær - 20 g;
- peppermynte - 20 g.
Bland alle urter og ta 20 g av samlingen, legg den i en emalje bolle, tilsett 2 kopper varmt vann og legg alt i et vannbad, etter 15 minutter. fjerne. La infusjonen gå i 40 minutter. kult, og deretter belastning. Den resulterende væsken må fortynnes med 40 ml kokt vann.
Oppskrift nr. 2
Ta følgende urter:
- malurt - 2 ss. skjeer;
- tusen år - 2 ss. skjeer;
- roten av ayr marsh - 3 ss. skjeer;
- løvetannrot - 1 ss. skjeen.
Ta 1 ss. skje samling, hell 250 ml kaldt vann og la brygge over natten. Om morgenen setter du på en svak brann og kok i 5 minutter. Etter det, kult og belastende. Den resulterende kjøttkraft skal fortynnes med vann, slik som et resultat, 250 ml. Ta 3 ganger daglig for 50 ml per måned.