Har du noen gang møtt et valg: å takke en person med en enkel "takk" eller ta hjelp for gitt?
Ifølge et stort antall vitenskapelige studier opplever en person stor glede (på moralske og fysiske nivåer, og spesielt i mellommenneskelige forhold), og gir bort enn å motta. Men det er vanskelig å være takknemlig når den ikke har styrke på grunn av vanskelighetene vi står overfor hver dag. Vi ønsker alle å være bedre. Så la oss forandre livet vårt fra små.
1. Ifølge studier utført ved University of Warwick i England, hjelper enkel menneskelig takknemlighet å forhindre stress, angst og depresjon.
2. Professor i psykologi ved Høgskolen for humaniora og naturvitenskap, Nathan Deuoll, legger fram hypotesen om at takknemlige mennesker er mindre aggressive, og de er ikke så lett ut av seg selv.
3. Ifølge observasjoner fra forskere ved University of Kent, USA, gjør takknemligheten folk lykkeligere.
Det kan manifestere seg på forskjellige måter, for eksempel deltok deltakerne i et ukomplisert eksperiment sine ånder ved å sende takknemlighet til folk som hadde gitt et positivt merke i livet. Så neste gang, når det er trist, må du skrive et brev til noen som du er veldig takknemlig for.
4. Takknemlighet skal manifesteres på forskjellige måter, ellers blir det en rutine som ikke vil gi noen glede.
5. Dataene fra vitenskapelig forskning bekrefter det faktum at uansett individuelle karaktertrekk har enhver takknemlighet en positiv effekt på den generelle psykologiske tilstanden til en person.
6. En takknemlig person er takknemlig i alt og er klar til å hjelpe noen, enda en fremmed.
7. I 2014 oppstod en artikkel som handler om vennskap: Det vanlige uttrykket "Det var hyggelig å møte" kunne føre til langsiktige, vennlige forhold.
8. Utseendet til takknemlighet øker hypotalamusaktiviteten, som spiller en viktig rolle i reguleringen av høyere funksjoner, som for eksempel minne og emosjonell tilstand, og deltar dermed i dannelsen av ulike aspekter ved menneskelig oppførsel.
9. Takknemlige mennesker er ikke bare mindre aggressive, men også mer empatiske i stand til å sette seg i andres sko.
10. Ifølge resultatene av forskningen konkluderte forskerne at takknemlige mennesker ofte går inn for idrett.
11. Vitenskapelig bevist at takknemlighet øker selvtillit, da det reduserer behovet for sammenligning med andre.
12. Bidrar også til en langvarig lydsøvn.
13. Du vil le, men takknemlige mennesker har et daglig fettinntak på 25% mindre enn det som er middel til takknemlighet.
14. Psykologer sier at det er veldig nyttig å holde en dagbok av takknemlighet - dette er en fin måte å gjenopprette mental styrke på.
15. Det sies at takknemlige ungdom oppnår gode resultater i trening.
16. Studier har vist en direkte proporsjonal avhengighet av takknemlighet og fravær av hjerte-og karsykdommer.
17. Som nevnt tidligere i denne artikkelen, påvirker takknemlighet ikke bare fysisk, men også moralsk tilstand til en person. Personer som har opplevd sterke livssjokk, sier at de overhodet, delvis, takket være en følelse av takknemlighet til noen for deres vennlighet og oppmerksomhet.
18. Hemmeligheten om seksualitet og attraktivitet er også å være takknemlig.
19. En følelse av takknemlighet er en utmerket sminke for hjernen.
20. Grateful folk er vellykkede på jobben. De oppnår ofte sine mål.
21. Når en person er takknemlig for det han har, og ikke søker å få alt på en gang, har dette en positiv effekt på hans økonomiske trivsel.
22. Bekreftelse - det er også i Afrika takknemlighet - bidrar til å kvitte seg med følelser av ensomhet og styrke relasjoner.
23. Utøvelsen av takknemlighet gjenoppretter hjernen vår og setter opp positiv tenkning.
24. Det er vanskelig å tro, men følelsen av takknemlighet påvirker selv et personens arterielle trykk og immunitet.
25. Takknemlighet er smittsom! Naturligvis, i god forstand av ordet. Del takknemlighet, og hun kommer ikke tilbake til deg igjen og igjen!