Det er allment kjent at folk rundt deg kan "vekke" seg selv, bare elske seg selv og oppriktig og forsiktig! I dag, mot bakgrunnen av generelle oppblåste forventninger, blir mange mennesker urolig krevende av seg selv, er aktivt engasjert i samoyedstvom og til og med selvødeleggelse. En slik epidemi som ikke er forferdelig for oss selv, forklares av overdreven perfeksjonisme, pålegg av dumme standarder på oss og på alle fronter: når det gjelder utseende, mentalt utvikling og økonomisk. Ofte fra slike problemer lider folk som er ugift i barndommen, eller de som i livet "unngår" og forstyrrer levende komplekser . Slike mennesker bare ikke vet hvordan de skal elske seg selv, deres selvtillit er undervurdert.
Godta og elske deg selv er ikke vanskelig, men det må læres. Ved begynnelsen av reisen må en person forstå seg, forstå årsakene til hans plage, og bare da «elske» seg selv og andre. Det er mange spesielle teknikker som utfører som du raskt kan forstå hvordan du elsker deg selv. Psykologiske øvelser, den mest effektive, tilbyr vi deg i denne artikkelen.
Og nå går vi videre til øvelsene
- Den første øvelsen er gjort som dette: Sitt foran et stort speil, se på vekten på refleksjonen, prøver å akseptere deg selv, ditt utseende som en realitet. Etter fem minutter, fortell deg selv i speilet om din kjærlighet til deg selv, om hvordan du verdsetter deg selv, angre, elsk. Henvis til deg selv ved navn eller ring til deg selv kjærlig, de mest ønskede ordene. Gjør en øvelse hver dag, og etter noen uker vil du føle hvor gradvis din holdning til deg selv og din holdning til andre gradvis begynner å forandres til det bedre.
- Her er en annen øvelse, ikke mindre effektiv, for å utføre det bedre, kombinere det med det første. For eksempel trene nummer 1 om morgenen, og trene nummer 2 om kvelden. Så ta en penn og papir, divider arket i to like deler. I den ene halvdelen skriver du en liste med femti av dine gode, positive egenskaper. I den andre halvdelen - alle kvaliteter og egenskaper som du ikke liker i deg selv. Nå fra hjertet, krysse ut alle ordene fra den andre listen. For å øke effekten, rive av den "negative" halvdelen og brenne den eller kaste den i søppelrennen. Men alt som er skrevet i den første listen, leses hver dag! Psykologer anbefaler å legge til deg selv
en kvalitet hver tredje dag. - Den siste øvelsen er daglig arbeid med å endre stemningen. Alt som du ser negativt på deg selv, skal bli mentalt omgjort til dyder! For eksempel, hvis du anser deg selv for å være saksom, ros deg selv for å være grundig og seriøs om alt, og så videre. For klarhet kan du ta opp pennen igjen, endre dine kvaliteter skriftlig.
Det er alle anbefalingene, som lærer å elske deg selv, øvelsene som tilbys her, vil virkelig bidra til å løse et så vanskelig problem effektivt.