Maten til den moderne mannen er berøvet en av de mest verdifulle komponentene - fiber . Vi spiser brød fra skrelt mel, hvit ris, fede desserter og bakverk, ganske mange friske grønnsaker og frukt. Det er denne ernæringen fører til vektøkning, slagg av kroppen, og problemer med tarmene og magen. Men utbyttet er enkelt: bruken av rugbran for kroppen kompenserer lett for mangel på fiber i det vanlige dietten.
Kalorier av rugbran
Energiværdien av et slikt produkt er 221 kcal per 100 g. For et slikt lysprodukt er dette ikke noe i det hele tatt, for i en spiseskje er bare 7 g nok, noe som er ca. 15 kcal. Men kaloriinnholdet i dette produktet skal ikke forstyrre deg, fordi det ikke blir fordøyd, men passerer gjennom hele kroppen som en børste, frigjør oppsamlede toksiner og giftstoffer.
Fordeler med rugbran
Råg klid er en ekte "sanitær" organisme: Takket være deres regelmessige bruk, er det mulig å rense hele tarmkanalen, og for å unngå utvikling av en masse ubehagelige sykdommer, inkludert tykktarmskreft.
Fiber forbedrer blodsammensetningen, minimerer kolesterol og sukker nivåer, fremmer cellulær fornyelse. Å vite hvor nyttig ruggekli, de kan inkludere i deres kosthold og sunne mennesker, og de som lider av diabetes.
Når kroppen er ren fra innsiden, er det ingen problemer med hud, hår og negler.
Fordeler og skade på rugbrun
Og likevel kli - maten er ganske grov, og det er bedre å ta kurs, i 10-14 dager flere ganger i året. Det er viktig å bruke dem riktig, og legge til surmælkdrikkene - dette vil ikke forårsake skade på slimhinnen. I tillegg er det viktig å drikke dem med mye vann - dette er en forutsetning.
Mottak av kli er strengt kontraindisert i tilfelle av forverring av slike sykdommer som gastritt, kolitt og sår.