Selvfølgelig har du lenge planlagt en tur til treningsstudioet, du kjøpte den mest fasjonable sportsdrakten , og til og med et dyrt abonnement (for ikke å fornærme), men mangel på tid og energi gir deg ikke muligheten til å komme ut av huset etter dagens slutt.
Japansk gymnastikk av tobakk er et system med vekttap, spesielt oppfunnet for de som ønsker å miste vekten, men oppfordrer personlig tid.
For tobaks gymnastikk trenger du et teppe, et blad med et håndtak og en timer. Etter hver øvelse av tobakkens gymnastikk registrerer du resultatet ditt - dette er en av måtene motivasjon, oppvåkning av gamblingånd. Varigheten av hver øvelse er 20 sekunder - dette krever en timer, hvile mellom øvelser - 10 sekunder. Etter hver øvelse registrerer du antall aspeniserte repetisjoner for din egen statistikk.
Hele komplekset med gymnastikkprotokollen for tobakk varer bare 4 minutter - noe som kan være ideelt for de evig travle menneskene i XXI-tallet. Men følelsen etter disse fire minuttene vil du oppleve seriøst - som om de i en time pløyet i treningsstudioet.
Komplekse øvelser av tobaks gymnastikk
- Kjører på stedet - vi kaster våre knær så høyt som mulig og prøver å få dem sine håndflater utstrakt for dem.
- Börpy - hopp på å ligge, klemme ut, hoppe med føttene til hendene, hoppe med hele kroppen oppover og fortsett øvelsen fra lunget når du ligger ned, flytte fra en fase til den andre kontinuerlig.
- Vi legger oss ned på gulvet, høyre ben er strukket ut, venstre ben er bøyd i kneet. Ved utånding løfter vi høyre ben og strekker seg til det med kropp og hender.
- Börpy - gjenta øvelse 2.
- Gjenta øvelsen 3 på venstre fot.
- Börpy - gjenta øvelse 2.
- Vi svinger ryggen vår - vi legger oss ned på magen, vi presser føttene våre under en form for støtte (for eksempel en sofa), vi legger hendene bak hodene våre, vi knuser av fra gulvet med kroppen på utånding.
- Börpy - gjenta øvelse 2 ved maksimal hastighet.