Uansett årstid kan du skjemme deg bort med fruktbaserte snacks, for hver gang bærer den deilig frukt. Nedenfor vil vi analysere enkle oppskrifter for fruktsalater med yoghurt, som kan bli favoritter ikke bare for barn hvis foreldre har tenkt å gjøre kostholdet så sunt som mulig, men også for voksne som er på vei for å konstruere sitt eget nyttige kosthold.
Oppskrift på fruktsalat med yoghurt
Hvis du ikke er heldig nok til å bo på varme steder, så er vinteren overflod av frukt på hyllene alltid overraskende overraskende. Sann, dette blir ikke en unnskyldning for desperasjon, for selv fra et lite utvalg kan du lage en deilig salat, slik som dette.
ingredienser:
- epler - 430 g;
- en stilk av selleri - 1 stk;
- en håndfull rosiner;
- en håndfull valnøtter;
- yoghurt - 65 g;
- melk - 15 ml;
- sukker - å smake.
forberedelse
Tøm epler fra kjernen og del i skiver av samme størrelse. Skjær selleriens stilk over ganske tynne skiver. Tilsett rosiner med knuste nøtter og bland alle ingrediensene sammen. Forbered en enkel dressing fra en blanding av yoghurt med melk og sukker. Seske salaten raskt til eplene bytter farge og ta prøven.
Hvordan lage en fruktsalat med yoghurt - oppskrift
ingredienser:
- druer - 1 1/2 elementer;
- eple - 210 g;
- kokosnøtter - 15 g;
- valnøtter, tørket tranebær - ifølge 1/4 av en skje;
- honning - 15 ml;
- yoghurt - 45 ml;
- limejuice - 15 ml.
forberedelse
Forbered en enkel salat dressing, kombinere yoghurt med honning, sukker og limejuice. Hak valnøtterne. Hvis tranebærene er for tørre, fyll det deretter med vann. Fjern kjernen fra eplene og kutt dem i kuber av samme størrelse. Del druene halvt og bland med de andre tilberedte ingrediensene, inkludert yoghurt dressing. Hvis ønskelig, kan parabolen kjøles videre før servering.
Fruktsalat med yoghurt for barn
I sommersesongen, når lyse farger og saftige frukter blir funnet oftere, kan du tilberede denne regnbue salaten, som vil tiltrekke seg oppmerksomheten til ethvert barn med sin flerfargete.
ingredienser:
- kiwi - 340 g;
- ananas - 410 g;
- oransje - 240 g;
- Jordbær - 170 g;
- blåbær - 140 g;
- yoghurt - 170 ml;
- sukker - 15 g;
- klemme av vanillin;
- appelsinjuice - 55 ml.
forberedelse
Etter rengjøring av kiwi, kutt massen i stykker av vilkårlig størrelse. Jordbær er delt inn i kvartaler, og med oransje skiver fjerner filmen og demonterer kjøttet i mindre stykker. Legg frukt og bær i lag. Bland yoghurt med vanillin og sukker, legg til appelsinjuice og hell sausen over salaten.
Hvordan lage en enkel fruktsalat med yoghurt - oppskrift
Vanlig fruktsalat, kledd med yoghurt - en tallerken skjønt velsmakende, men kjedelig. Enten det er en pittoresk tallerken med saftige frukter pre-stekt på grillen. Server dem også i selskap med yoghurt og flytende honning.
ingredienser:
- fersken - 230 g;
- Nektariner - 230 g;
- blommer - 180 g;
- aprikoser - 180 g;
- yoghurt - 135 ml;
- honning - 35 ml;
- en håndfull fersk mynte.
forberedelse
Etter vasking av frukten, fortsett å skive. De som er mykere, for eksempel plommer og aprikoser, deler i halvdel, fersken og nektariner kan kuttes i 2-4 deler. Forvarm grillen og legg til litt kokosnøttolje. Stek biter av fersken og nektariner til stripene på overflaten vises. Plommer og aprikoser bør etterlates friske, de brytes lett opp under stekingen, i tillegg vil smakenes og temperaturens kontrast være mer interessant å møte på en plate. Plasser frukten på en tallerken og dryss med mynteblader. Server med yoghurt og honning.