At det på nyttår er ikke å bryte og ikke spise noe overflødig, er det nødvendig å dra nytte av nyttige råd.
- De viktigste produktene er grønnsaker . Prøv å spise vegetabilske salater og snacks på et festlig bord. Selvfølgelig er det bedre å bruke dem friske, men du kan også spise dem tilberedt for et par, grilling eller baking i ovnen. Fra ulike typer pickles er det best å nekte, da de provoserer en appetitt. Vegetabilske salater er best kledd med olivenolje. Når det gjelder majones, kan den erstattes, for eksempel med naturlig yoghurt eller rømme.
- Kjøtt erstatter sjømat . Kjøttet fordøyes lenge nok i kroppen, og hvis det er kombinert med andre retter, så på kort tid vil kroppen bli full og alt som blir spist etter at det blir fett. Derfor er kjøttet best erstattet med fisk og sjømat, eller i ekstreme tilfeller med kyllingbryst. Bare for å forberede dem er det nødvendig på riktig måte, uten å legge til olje, majones og andre kalori-sauser.
- Bevegelsen er livet . Ikke tilbringe hele kvelden på et festlig bord. Ta del i alle konkurranser og dans. Du kan gå ut og ta en tur eller spille snøballer. Takket være dette vil du spise mindre og brenne kaloriene du spiste.
- Minste alkohol . Sterke alkoholholdige drikkevarer er svært høye i kalorier, og de gir også appetitt. Derfor bør bruk av væsker, konjakk og vodka kastes. Bytt dem med tørr hvitvin og champagne. Vel, hvis du helt slutter å bruke alkohol, blir det enda bedre.
- Den perfekte desserten . Et nydelig nyttårs dessert for deg vil være frukt og ost. Frisk frukt og bær kan omdannes til smoothies og andre nyttige desserter. Vanlige kaker og kaker, veldig høye i kalorier og karbohydrater som ikke ble brukt til energiproduksjon, vil bli fett. Slike søtsaker er vanskelig å fordøye og skape en følelse av tyngde i magen.
- Bytt mat med kommunikasjon . I stedet for å sette deg i oppvaskmiddelet, diskutere med gjestene noe interessant. Det er bevist at en person som er opptatt av samtalen, vil spise mindre.
- Ikke skynd deg . Trenger ikke i 2 minutter å spise alt du legger på tallerkenen. Det er påvist, jo langsommere personen spiser, jo bedre blir maten fordøyd og følelsen av metning kommer før.
- Slå på lyset . Det mest uvanlige råd, men det virker virkelig. På nyttårsaften slår du på det sterke lyset. Det har vært vitenskapelig bevist at i en slik situasjon spiser en person mye mindre enn i et halvt mørke.
Kosthold er ikke et hinder for kommunikasjon
Mange kvinner som er dieters prøver generelt å nekte å besøke nyttårs mottakelser, fordi de ikke vil svare på spørsmål og lytte til kommentarer om deres beslutning om å gå ned i vekt. Men det er en vei ut av dette dødsfallet.
- Lei festen, skape en ferieatmosfære, og ingen vil følge det du spiser.
- Trenger ikke å reagere på vitser om kostholdet ditt, bare vær ikke oppmerksom på det eller bare spøk tilbake.
- Bruk noen triks, for eksempel under hver toast ikke drikk,
men bare ta glasset til leppene dine. - For et festlig bord, sitte ved siden av folk som også følger figuren og begrenser seg til å spise. Sammen vil "slåss" bli mye lettere.
- Hvis eierne av kvelden er dine nære venner, så tilnærming dem og forklar at du er på en diett. Takket være dette får du støtte og vil kunne unngå ulike ubehagelige situasjoner.
- For å ekskludere ulike forhør, si at du nå er på behandling og legen har forbudt å drikke alkohol og spise kalori måltider. En rimelig god grunn vil hjelpe deg å bli kvitt nysgjerrige øyne.