Disse produktene nyter kjærlighet til mange mennesker, flasker med en tykk sur melkdrink, hvor ofte frukt eller bær legges ofte, det er praktisk å ta med seg på jobb eller en tur, yoghurt er velsmakende og raskt kvitt sult. Men hvis du virkelig bryr deg om helsen din, lær du om fordelene og harmene til å drikke yoghurt før du bruker dem, fordi en av de viktigste faktorene som påvirker ditt velvære, er en meningsfull tilnærming til ernæringen.
Hvor nyttig er drikking yoghurt?
Spesialister blir ofte spurt om de anser slike yoghurt nyttige for kroppen. Når vi diskuterer dette emnet, mener leger at de ikke kan gi særlig skade på kroppen, men det vil være lite nytte av å bruke dem hvis du bruker de yoghurtene som fylte hyllene til våre dagligvarebutikker. Denne oppfatningen forklares ganske enkelt.
- For det første inneholder drikken forskjellige bakterier som bidrar til normalisering av fordøyelsen, og dette er sikkert bra.
- For det andre har produktet konserveringsmidler , og noen av dem negerer alle fordelene.
Er det mulig å drikke yoghurt når du mister vekt?
Et annet spørsmål som ofte blir bedt om av diettister, er om det er mulig å drikke yoghurt på en drikking eller annen diett, og om en slik diettplan vil bidra til å miste kilo raskt. Legene anbefaler å avstå fra å bruke lignende produkter, og de forklarer dette ved at drikken inneholder for mye sukker, og dette bidrar ikke til vekttap. Hvis du virkelig vil inkludere en sur melkedrikke i kostholdet ditt, er det mer fornuftig, etter næringens mening, å kjøpe kefir.
Men noen mennesker har en annen mening, for eksempel tror de at drikkeryoghurt er bra for å miste vekt, fordi det relativt lave kaloriinnholdet i dette produktet bidrar til raskt å redusere vekten.
Kosthold på yoghurt
Faktisk er det et spesielt kosthold for å drikke yoghurt, og essensen ligger i det faktum at en person bare i løpet av 2-5 dager bruker disse fermenterte melkeprodukter i et beløp som ikke overstiger 1,5 liter per dag. De som har prøvd å bruke denne ernæringsplanen hevder at kilo er skjult nesten foran øynene, men leger sier at effekten er midlertidig og hele vekten kommer tilbake i bokstavelig talt 2-3 uker etter kursets slutt, så det er bare meningsløst mye mer å observere slikt kosthold. Det er lurt å velge et balansert kosthold og mosjon.