Inkludert i cocktail diett for vekttap, kan du forbedre sine resultater betydelig. De kan kjøpes i butikken eller laget med egne hender fra de tilgjengelige ingrediensene. Drikkevarer har en rekke nyttige egenskaper som bidrar til å resirkulere akkumulerte fettavsetninger og forbedre arbeidet til hele organismen.
Sport Slanking Cocktailer
Det er mange sportsdrikker som er tilberedt av pulver, og de inneholder en rekke viktige ingredienser: L-karnitin, koffein, vitaminer, aminosyrer, mikro- og makroelementer og andre stoffer. Sportsnæring, slanking og andre kosttilskudd kan bare brukes av folk som regelmessig trener, ellers blir det ikke noe resultat. Slike drikker hjelper raskt å miste vekt, øke utholdenhet, gi energi, mette med nyttige stoffer og redusere appetitten.
Protein Slanking Cocktail
I butikkene kan du kjøpe proteinkonsentrater i form av tørrpulver. Avhengig av sammensetningen kan proteiner være serum, kasein, egg, soya og kompleks. Cocktailer for vekttap fremstilles ved å fortynne pulveret med vann, melk eller juice. Det er flere regler om bruk av proteiner for vekttap:
- Normen som er angitt på pakken, er designet for å øke muskelmassen, og å begynne å kaste av, bør du kutte hastigheten tre ganger.
- Den beste protein shakes for vekttap anbefales å kjøpe fra pålitelige produsenter. Ta dem bedre etter 15-20 minutter. etter trening.
- Vær oppmerksom på at kroppen om morgenen ikke kan absorbere mer enn 40 g protein, slik at den daglige delen er bedre delt inn i flere mottakelser: om morgenen kan du legge frukt til cocktailen, drikke en servering på 20 minutter. etter trening og et par timer før søvn, for å bli kvitt sult.
Fat Burning Slimming Cocktails
Det er en spesiell gruppe drinker som hjelper kroppen å bryte ned fettsyrer. Med deres hjelp kan du kaste av vekten og gjøre musklene mer fremtredende. Det er viktig å merke seg at en treningscocktail for vekttap virker hvis en person spiser riktig og aktivt engasjerer seg i sport. Drikk det anbefales to ganger om dagen i morgen og før trening. De viktigste typene fettforbrennende cocktailer:
- Thermogens . Drikkene øker kroppstemperaturen, reduserer appetitten og utholdenhet. Forløpet av fettforbrenning bør ikke være mer enn to måneder.
- Lipotropics . Øk hastigheten på metabolske prosesser, noe som forbedrer prosessen med avfallsfettforekomster, som kroppen bruker som energi. Eksperter mener at slike fettbrennere ikke er veldig effektive.
- Kalori blokkere . Stoffene som inngår i disse slanking cocktails nøytralisere virkningen av enzymer, på grunn av hvilke karbohydrater omdannes til fett.
- Omega-3 fettsyrer . De forbedrer metabolisme og positivt påvirker aktiviteten til hele organismen.
Slanking cocktail hjemme
Uavhengig av nyttige produkter kan du forberede et stort antall sunne drikker som avviker i deres effekt. Cocktailer for vekttap, oppskrifter som presenteres nedenfor, er næringsrike og velsmakende, og de kan handle slik:
- De bidrar til rensing av tarmene, og alt takket være tilgjengeligheten av fiber. Fortsatt drikker har avføringsvirkning og normaliserer fordøyelseskanalen. I tillegg vil de bidra til å takle forstoppelse.
- Fremskynde metabolismen, og slike detox slanking cocktailer er inkludert i oppskriften på krydder som sprer blod og har en oppvarmende effekt.
- Gi en ladning av energi, noe som er viktig for trening. Oppskriften på disse drikkene inkluderer sitrusjuice, honning og aloe. I tillegg øker de stemningen.
- De har en vanndrivende effekt, som bidrar til å kvitte seg med overflødig væske, og dette bidrar til å takle ødem og cellulitt. I formuleringene av slankende cocktailer er det tomater, tranebær, grønn te, urter og vannmelon.
Hjemme kan du lage et stort antall cocktailer for vekttap. Det er flere regler som bør tas i betraktning, slik at drinker bare gir fordeler.
- Det er viktig å tilberede en næringsrik cocktail for vekttap før bruk, fordi når de lagres, fordampes nyttige stoffer selv om du oppbevarer alt i en lukket beholder i kjøleskapet.
- Bruk i oppskriften kun ferske ingredienser, som direkte påvirker kvaliteten på drikkene.
- Du kan ikke inkludere sukker i sammensetningen, selv om smaken ikke er veldig lik. Ellers fungerte det ikke for å oppnå en god effekt i å miste vekt. Bruk naturlig honning, bruk honning, stevia og tørket frukt.
- Hvis du forbereder slanking-cocktailer med meieriprodukter, velger du bare fettsyrealternativer, det vil si 1-5%.
Kefir Slimming Cocktail
Sour-milk produkter er anbefalt for alle som ønsker å gå ned i vekt. Cocktail fra kefir for vekttap er bra, det er lavt kalori og påvirker gunstig tarmmikrofloraen. ingredienser:
- kefir 1% - 250 ml;
- mineralvann stille - 80 ml;
- agurk - 0,5 stykker;
- på en haug med persille og dill.
forberedelse:
- Hakk greensene og skjær agurkene i stykker.
- Bland alt i en blender og slip til det er glatt.
Cocktail av grapefrukt og honning for vekttap
Mange ernæringseksperter for vekttap anbefaler å inkludere i kostholdet grapefrukt. Sitrus forbedrer stoffskiftet, reduserer sult, og kostholdsk cocktailer for vekttap forbedrer stemningen. ingredienser:
- grapefrukt - 1 stk;
- honning - 35 g.
forberedelse:
- Fra en stor frukt, fjern papirmassen uten film.
- Legg til honning på grapefrukten og visp alt sammen med en blender.
Selleri cocktail for slanking
Et unikt produkt er selleri, som bruker mer energi til å fordøye enn den inneholder. Cocktailer i en blender for vekttap akselererer metabolisme og forbedrer funksjonen i fordøyelsessystemet. De bidrar også til helsefremmende. ingredienser:
- selleri - 4 stk.
- eple - 1 stk;
- vann 100 ml;
- juice av kalk eller sitron.
forberedelse:
- Peel epler og kutt i stykker, gjør det samme med selleri.
- Send dem til skålen til blenderen, hell vannet og tilsett sirupsaft. Slett alt til homogenitet.
Cocktail med ingefær for vekttap
Roten av ingefær er svært nyttig for vekttap, så det forbedrer metabolismen, eliminerer giftstoffer og giftstoffer, noe som er viktig for kroppens ordentlige funksjon. Ginger slanking cocktail er krydret, så det er viktig å bruke ekstra ingredienser. ingredienser:
- ingefær - 1 teskje;
- agurk - 1 stk.
- sitron - 1 stk;
- mynte - 15 blader.
forberedelse:
- Gurk og ingefær skåret i skiver, og klem ut saften fra sitronen.
- Riv minten med hendene dine og slå alle ingrediensene med en blender.
Oatmeal Slimming Cocktail
En av de mest nyttige produktene for vekttap er havregryn, som reduserer mengden skadelig kolesterol, forbedrer metabolisme og renser tarmene . Nyttige slanking cocktailer inkluderer forskjellige matvarer som forbedrer effekten. ingredienser:
- flak - 50 g;
- melk - 300 ml;
- vann - 300 ml;
- eple - 1 stk;
- honning - 35 g;
- kanel - 1 teskje.
forberedelse:
- Fra flakene på vannet, kok grøten uten tilsetningsstoffer. Kok i ikke mer enn 5 minutter.
- Apple peeling og sliping. Bland alle ingrediensene i en blender og bring den til homogenitet.
Gresskar Slanking Cocktail
Frukt har en rekke viktige egenskaper for vekttap: de har lavt kaloriinnhold, akselererer metabolisme , reduserer appetitten og raskt tilfredsstiller sult. Gresskar cocktail i blenderen for vekttap forbedrer fordøyelseskanalen. ingredienser:
- gresskar - 350 g;
- grapefrukt - 0,5 stk;
- sitron - 1 stk;
- kanel - 0,5 ts;
- honning - 35 g.
forberedelse:
- For å forberede en slankende cocktail av sitrus, kut kjøttet, unngår filmene, og rist gresskaret på et riper.
- Bland alle produktene og slip dem i en blender til det er glatt.
Cocktail for vekttap fra rødbeter
Rosa rot brukes aktivt til vekttap fordi det inneholder viktige komponenter: beatin gjenoppretter metabolske prosesser, og curcumin forhindrer vektøkning. Vegetabilsk slanking cocktailer kan være et utmerket alternativ for en sunn matbit. ingredienser:
- rødbeter med blader - 1 stk;
- oransje - 1 stk;
- epler - 2 stk;
- ingefær - 1 teskje;
- honning - 35 g;
- vann - 1 ss.
forberedelse:
- Klipp toppen av planten, og slip roten på riven. Skjær eplet i stykker.
- Klipp ut fileter fra oransje slik at det ikke er noen bånd.
- Bland alle ingrediensene i en blender og visp til jevn.