Blackberry - en vakker svart bær, i utseende som minner om bringebær. Det, som alle bær, er et fullverdig vitaminkompleks som består av naturen selv. Regelmessig bruk av det kan forbedre immunforsvaret og kroppen som helhet. Fra denne artikkelen vil du lære om nyttige egenskaper og kontraindikasjoner av brombær.
Hvilke vitaminer og mineraler inneholder brombæret?
Bruken av brombær er på grunn av sin deilige vitaminsammensetning, hvor vitamin A , B, C, E, K, R, PP ble notert. Mineraler som er representert i denne bæren, styrker herligheten til dette produktet, fordi deres liste inneholder mangan, krom, fosfor, kobber, magnesium, kalium, nikkel og andre stoffer.
I tillegg er bæren rik på organiske syrer, sukkerarter, pektiner, tanniner. Takket være en så rik sammensetning, kan denne bæren helt erstatte inntaket av multivitaminer! Det er viktig å bruke det regelmessig i løpet av sesongen, slik at kroppen kan lagre de nødvendige stoffene og styrke helsen til alle systemene.
Det er verdt å merke seg at denne bæren, til tross for komposisjonens rike, har et lavt kaloriinnhold - bare 35 kalorier per 100 gram. Takket være dette er det lett å inkludere i menyen en rekke dietter for vekttap og kvaliteten på en deilig og sunn dessert.
Blackberry Berry - bra og dårlig
Selvfølgelig har bæren med en så utrolig sammensetning en flersidig effekt på kroppen. For de fleste vil dette være nyttig, og bare for sjeldne mennesker som lider av visse sykdommer, kan bæren være skadelig.
Til å begynne med, vurder de positive effektene av brombær på kroppen:
- Den overflod av vitaminer gjør björnbæren den beste måten å øke immuniteten. Hvis du regelmessig spiser det, er forkjølelse ikke forferdelig for deg!
- Ved hjelp av brombær, kan du kontrollere tarmens aktivitet: med diaré, spis unripe brombær, og med forstoppelse - overripe.
- Brombær er nyttige for de som lider av diabetes.
- Personer som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen kan lindre deres sykdom ved ganske enkelt å inkorporere disse bærene i dietten.
- Siden bjørnen har en vanndrivende effekt, brukes den til å behandle nyrer og blæren. Takket være den samme egenskapen, er blomstrende bladene brukt som slankende te.
- Brombær bidrar til å forbedre metabolisme, noe som er viktig for personer med overvekt.
- Å spise brombær regelmessig, vil du ikke tillate kroppen å lagre giftstoffer og giftstoffer.
- I perioden med stress og søvnforstyrrelser anbefales det å regelmessig inkludere brombær i kosten for å styrke nervesystemet.
- Hvis du oppdager at du er preget av fravær og svak hukommelse , spiser du björnbær hver dag - det har en positiv effekt på hjernens aktivitet.
- Hvis du tar forkjølelse, vil björnbäret bidra til å senke temperaturen og lindre symptomene på sykdommen.
- Hvis du har björnbær på skrivebordet nesten hver dag, blir risikoen for å få en onkologisk sykdom betydelig redusert for deg.
- Hvis blodprøven viser noen problemer, må du begynne å spise en bjørnebær - det påvirker blodets sammensetning positivt.
Det er verdt å merke seg at denne bæren er et kjent verktøy for å bekjempe leddssykdommer, og det anbefales derfor å inkludere i kostholdet av pensjonister (etter alder) og idrettsutøvere (for forebygging).
Kontraindikasjoner og skade på brombær
Brombær er et potensielt farlig produkt for allergikere, så det er viktig å være forsiktig når du bruker den. I tillegg er det ikke anbefalt for høy surhet i magen og visse sykdommer i nyrene.