Kan jeg crouch under graviditet?

Det er kjent at fysisk anstrengelse er nyttig for fremtidige mødre, men bare noen aktivitet bør være moderat. I tillegg er det viktig at graviditeten var normal, og legen så ikke kontraindikasjoner. Det mest optimale valget for en kvinne vil svømme, også populært er den spesielle yoga. Mange er bekymret for om det er mulig å kne seg under graviditet, fordi slike øvelser ofte finnes i komplekser. Kvinnenes angst er forbundet med frykten for å skade krummen. Fordi det er verdt å finne ut den nødvendige informasjonen.

Bruken av sit-ups for en fremtidig mor

Eksperter mener at en slik øvelse er nyttig i svangerskapet:

• takket være dem styrkes musklene i ryggen og lårene;
• gi fleksibilitet i leddene i bekkenbunnen
• lindre belastningen fra ryggraden, hjelp når ryggen gjør vondt.

Alt dette positivt påvirker helsen og velvære til en kvinne, og forbereder også kroppen for fødsel. Fordi vanligvis på spørsmålet om hvorvidt man skal kne seg under graviditeten, reagerer leger positivt, men det er en rekke nyanser som det er nyttig å vite.

Anbefalinger og advarsler

Spørsmålet om sport bør avgjøres i hvert enkelt tilfelle individuelt. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, kan du kaste seg alle 9 måneder. Vi må overvåke vår helse, handle nøye. Det er spesielt viktig å være forsiktig, hvis kvinnen ikke før idretten regelmessig gikk inn for idrett .

Noen er spesielt bekymret for at det er mulig for gravide å crouch og crouch i 2. og 3. trimester. Faktisk er det bedre å unngå bakker. Squat er bedre med en støtte, for eksempel i form av en stol, en vegg eller en fitball. Etter 35 uker er det nødvendig å redusere fysisk aktivitet betydelig.

Det er også verdt å finne ut om det er mulig for gravide å kaste seg. Opptil 4-5 måneder med dette vil ikke skje, men i fremtiden er det bedre å ikke tillate slike tiltak. Denne posisjonen fører til en økning i føtal press på livmorhalsen, noe som truer for tidlig fødsel.