Avokadoer har ikke så lenge siden blitt populært i post-sovjetiske rom, men i dag har det mange beundrere. Det kalles også "American Persea" eller "Alligator Pear". Denne frukten er elsket ikke bare av de som ønsker å diversifisere sitt eksotiske bord, men også til de som bryr seg om deres helse. Mer informasjon om fordelene og skader av avokadoer du vil lære fra denne artikkelen.
Hva er vitaminene i avokado?
Denne frukten er full av nyttige stoffer, som det er universelt elsket og verdsatt. De fant verdifull oljesyre, som normaliserer blodsammensetningen og kjemper mot kolesterol, vitamin A, B, C, D, PP. Separat er det verdt å merke seg at avokado for vitamin E er utrolig rik, som regnes som hovedelementet for bevaring av ungdom og skjønnhet.
I tillegg til massen av vitaminer er det mange mineraler i avokado: kalium, fosfor , kalsium, magnesium, natrium, mangan og andre.
Nyttige egenskaper og kontraindikasjoner avokado
Når vi snakker om fordelene med en slik frukt som avokado, kan vi si at det har en komplisert effekt på nesten alle systemer, og gir dem helbredelse. Hvis vi snakker om nyttige egenskaper mer spesifikt, får vi en meget imponerende liste:
- regelmessig bruk av avokadoer forbedrer hukommelsen betydelig, bidrar til å bekjempe absent-mindedness;
- takket være dette fosteret kan hjerte og karsykdommer forhindres;
- inkludering av avokado i dietten gjør det mulig å forhindre utvikling av aterosklerose;
- bruk av avokadoer hver dag bidrar til normalisering av vann-saltmetabolismen, slik at man kan kvitte seg med ødem;
- I livsperioden er det vanskeligere at det finnes en avokado, fordi den beskytter kroppen mot de ødeleggende effektene av stress;
- Avokado reduserer blodtrykket, slik at hypertensive pasienter anbefales, men med forsiktighet kan det inkluderes i menyen og hypotensive;
- nyttige stoffer som finnes i avokado er nødvendige for kroppen for sunn hematopoiesis;
- med anemi (anemi), bør bruk av avokadoer bli systematisk, fordi den inneholder mange stoffer som hjelper funksjonen til hematopoiesis;
- Avokado er svært effektiv for forstoppelse - både kronisk og enkelt.
Verdenssamfunnet har lenge verdsatt fordelene med avokado, og i europeiske land er avokadoolje brukt til å behandle sykdommer i tenner, tannkjøtt og ledd.
Dette var imidlertid ikke uten kontraindikasjoner. Det anbefales ikke for de som lider av allergiske reaksjoner på sitrus og latex. For alle andre er denne frukten trygg. Harm kan påføre med mindre avokadobenet - husk at det ikke kan spises!
Hva er nyttig avokado for vekttap?
Denne unike frukten, selv om den er frukt, har en struktur som en grønnsak. Det er ganske tilfredsstillende produkt, som kan brukes perfekt i friske grønnsaksalat. Det er ingen sukker i det, så det kan være
Bruken av avokadoer for vekttap er at sammensetningen er optimalt balansert, og for hver substans er det en som tillater det å bli enkelt assimilert. Derfor vil fett, som er fulle av avokadoer, ikke forårsake skade.
"Sitting" på en avokado er ikke verdt det: Legene anbefaler ikke å spise mer enn en halv frukt om dagen. Bare legg den til vegetabilsk salat og erstatt den med vanlig middag: effekten følger veldig raskt. Spesielt hvis du gir opp mel, søtt og fett.