Sommertid gir oss muligheten til å spise mange friske grønnsaker, som også bidrar til å kvitte seg med ekstra pounds. Agurk diett for raskt vekttap er en av sommeralternativene for å bli kvitt overflødig vekt. Den viktigste fordelen med agurker er at de er 95% vann, og de resterende 5% er fiber. Denne grønnsaken har en vanndrivende egenskap som vil bidra til å bli kvitt overflødig vann i kroppen. Fiber vil tømme tarmene dine og hjelpe huden din til å bli ren og glatt. Agurk kan ikke bare spise, men også lage en maske som vil rense huden din og bringe den i full orden. En rask agurk diett er en fin måte å miste vekt på og komme i form.
La oss vurdere noen fordeler:
- I en agurk er det svært få kalorier: i 100 g av en grønnsak er det bare 15 kalorier.
- Gurkasammensetningen inneholder noen vitaminer og sporstoffer.
- Kostholdet varer ikke mer enn 7 dager, det kan ikke annet enn glede seg. Og viktigst, at i løpet av denne tiden kan du kvitte seg med 5 kg.
- Det er flere alternativer for en agurk diett for vekttap, hvilken en å velge, bestem for deg selv.
Det enkleste alternativet
Hovedoppgaven er å spise ca 1,5 kg agurker hver dag. Det betyr ikke at du må ta en agurk og bare tygge den, du kan lage en salat. Jeg tror du forstår at du ikke kan bruke salt og kjøpte majones. En annen tilstand er å spise på en bestemt tid: fra 12 til 13, fra 16 til 17 og fra 19 til 20. I morgen kan du drikke en kopp te eller vann. Tenk på noen salatoppskrifter for en agurk diett.
Oppskrift nummer 1 . Forbered hjemmelaget majones og kutt i store biter om 2 kg agurker. Bland alt, tilsett salt, grønn og tørket urter. Den resulterende salaten, du må spise for 5 mottakelser.
Oppskrift nummer 2 . Antall agurker er det samme, men i stedet for majones, ta fettfattig rømme. Du kan også legge til noen kokte egg.
Når du er veldig lei av å spise bare agurker , kan du legge til små tomater, fettfattig kjøtt og krydre salaten med vegetabilsk olje.
Express diett på agurker
Agurk Express diett er veldig populær, på grunn av sin enkelhet og cheapness, siden agurker på sommeren koster lite eller til og med vokse i hagen din. Det er en diett som er designet for 3, 5 og 7 dager. Jeg foreslår å vurdere menyen med agurk diett for vekttap, som er laget for 7 dager.
1 dag . I morgen skal du spise 2 agurk og et stykke svart brød. Til lunsj, tilbered vegetabilsk suppe, som bare skal omfatte friske agurker, reddik og gulrøtter, du kan ha 1 eple til dessert. Før middag, spis 1 oransje. Om kvelden skal du lage en salat av friske agurker, som er krydret med vegetabilsk olje.
2 dager . Om morgenen, reduser antall agurker til 1 stk. og brød. Til lunsj må du spise et lite stykke kokt biff, ikke mer enn 50 gram, og en salat som inneholder agurker og reddik. For en ettermiddagsmat erstatter du oransje med et eple. Middagen er den samme som på den første dagen.
3 dager . Frokost, som på den første dagen. Til lunsj, spis et stykke fisk, ca 100 gram, så mye ris og 1 lett saltet agurk. Før middag, spis 1 agurk. Middag er uforanderlig.
4 dager . Frokost, som på dag 2. Til lunsj, kok 100 gram ris, og spis også 1 agurk og 20 gram ost. Snacken består av 1 pære. Middag er fortsatt det samme.
6 dager . Frokost, som på dag 2. Til lunsj, kok vegetabilsk suppe, kok et egg, men bare nødvendigvis i bratt, og som en dessert, spis pæren. For en ettermiddagsmatbit har du råd til 1 sitrus. Middag er fortsatt det samme.
7 dager . Frokost og lunsj, som i en 1 dagers diett. Før middag, spis 1 agurk. Middag er fortsatt det samme.
Gurka diett for raskt vekttap er mild og ufarlig, og i tillegg til at du blir kvitt ekstra pounds, renser du kroppen din og bringer huden din i perfekt stand. Det er bare to kontraindikasjoner - et sår og nyrestein.