Regelmessig bruk av kirsebær i mat, forbedrer hudtilstanden. Den inneholder vitaminer og antioksidanter, som har en foryngende effekt. I tillegg har en positiv effekt på ledd og skjoldbruskkjertelen.
Kirsebær i kostholdet bidrar til å forbedre helsen. I 100 g kirsebær inneholder ca 60 kilokalorier. Ingredienser: 80% vann og 20% stor mengde mineraler og vitaminer (vitaminer: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, mineraler: 5% kalium, 11,5% kobber, jern, 4%, 3% magnesium, mangan, 5%.). Det skal imidlertid huskes at kirsebær, under dietten, må diversifiseres av andre kalorifattige matvarer, da dominansen av bare én ingrediens, i tillegg til fordelene med den søte kirsebær dietten med kosthold for vekttap, kan forårsake skade. For eksempel kan det være mageproblemer.
Faktisk er en kirsebær diett et vekttap diett? Tross alt inneholder årene 60 kcal per 100 g (dobbelt så mye som jordbær). Men takket være den store mengden pektin, som bidrar til å gå ned i vekt - den søte kirsebær kan og bør spises med en diett.
Kirsebærbær har muligheten til å senke kolesterolnivået og bidra til forebygging av sykdommer i kardiovaskulærsystemet. I tillegg er kirsebær trygt for personer som lider av diabetes, siden den har en lav glykemisk indeks (20).
Reglene for kirsebær dietten
Denne dietten domineres av en komponent og bærer risikoen for manglende evne til å gi kroppen nok næringsstoffer som er nødvendige for at den skal fungere tilfredsstillende. Således kan den søte kirsebær på dietten brukes i ikke mer enn 4 dager.
Effekten av diett på kroppen:
- rensing fra giftstoffer;
- forbedring av peristaltikken i tykktarmen;
- styrke immunforsvaret;
- ren og smidig hud;
- ernæring av hårsekkene.
Eksempelmeny:
- Frokost . Næringsrik og kostholds omelett med havregryn og kirsebær.
- Lunsj . Curd dumplings med kirsebær eller kirsebær suppe med sitron og nellik.
- Middag . Salat med kirsebær, ricottaost eller kirsebær vinaigrette med chili pepper.
tips
Ikke drikk kirsebær med væske, spesielt vann eller melk. En slik forbindelse kan føre til problemer i mage-tarmkanalen, for eksempel diaré .
Ikke spis kirsebær før tung mat (for eksempel kjøtt), siden søte frukter gjør det vanskelig å fordøye slik mat.
Mennesker med magesår og følsom peristaltikk, unngå å spise rå frukt, ettersom de har bodd i magen i lang tid.