Eksperter anbefaler at fisk regelmessig spiser, kanskje alle vet det. Men det samme om fordelene og skadene til sild, er det verdt å snakke med hverandre, fordi det er elsket av mange av oss.
Hva er nyttig sild for kroppen?
Denne fisken inneholder vitaminer D, B 12, fosfor og selen . Disse sporelementene er avgjørende for beinvev, de øker kroppens motstand mot ulike infeksjoner betydelig, og bidrar også til å forbedre ytelsen til hjertemuskelen. Derfor er fordelene med sild veldig bra, for regelmessig å spise denne fisken kan styrke immunforsvaret og "glemme sykdommene".
Eksperter beregnet at hvis en person spiser bare 500 g av denne fisken per uke, får han den nødvendige mengden protein, som er inneholdt i det i store mengder.
Fordelen med sild for kvinner er også at den inneholder vitamin E og organiske syrer. Disse stoffene bidrar til å forbedre metabolske prosesser, gjør veggene i blodkarene mer elastiske og dermed senke aldringsprosessen av hudceller. Det antas at hvis du spiser retter fra denne fisken 1-2 ganger i uken, vil rynker vises i ansiktet ditt ikke snart, og håret ditt begynner å vokse mye raskere.
Fordelene og skadene av saltet sild
Snakker om denne parabolen, ekspertene uttrykker sin oppfatning tvetydig. På den ene siden inneholder den alle vitaminene og stoffene som er oppført ovenfor, på den annen side gjør tilstedeværelsen i det av en stor mengde salt at maten ikke er så nyttig. Du kan ikke spise saltet fisk for de som ønsker å gå ned i vekt, så vel som de som har nyresykdommer. Salt vil føre til hevelse, bli kvitt som ikke vil være lett.
Resten av folk kan ikke spise denne parabolen mer enn en gang i uka. Dette vil være nok til å mette kroppen med vitaminer, men det vil ikke føre til brudd på vann-saltbalansen.